30 plusz font, láb a gipszben, a buli mi! J; úgy döntött, hogy lefogy - FÓRUM Táplálkozás -
Üdv mindenkinek!
bein voila, vadonatúj 26 évem tetejéről azon kapom magam, hogy 86 kiló 1m63-as súly és a láb a paltre-ban! csodálatos.
Amellett, hogy lehetőségem van a tollsúlyom mankójára (praktikus az átneveléshez még 30 kilóval, igen, igen, biztosíthatlak), attól félek, hogy a kanapém által támogatott zsírsejtgyárrá válok. egyszóval 6 éve diétázom? akár komolyan, 2 napja kontrollálom az étrendemet.
Tudom, hogy nem hosszú, de el kell kezdenie egy nap.
röviden, minden tanácsot, megjegyzést és támogatást szívesen fogadunk. ugyanakkor nincs sok tennivalóm, csak a számítógépem guggolása. röviden találkozunk + remélem!
jó estét egyedül3,
Kicsit felismerem magam a te esetedben (nekem nincs láb a gipszben!). 20 éves vagyok, 1 h68 és 88,4 kg az 1 héttel ezelőtti étkezésem egyensúly helyreállításának kezdetén. És 1 hét alatt 3kg200-ot fogytam! azzal, hogy nem csináltam semmi különöset, csak leállítottam az összes rokonságot!
reggel: 0% túró kevés aszpartámmal + 1 gyümölcs (alma vagy kivi) + 2tr briós rusk könnyű lekvárral
dél: zöldségfélék (borsó, zöldbab: szeretem !) + 1 fehér hús (zsírtalanított sonka, csirkemell.) + 1 gyümölcsjoghurt 0%
este: 0% zsíros karcsú leves + 0% málnás blanc blancból (csemege !)
Remélem, hogy segíthetek a kilók leadásában!
csókok és jó gyógyulás
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
nagy meglepetés ma reggel! Mérlegemben egyensúlyban húzom magam (ez egy egész technika) és a meglepetés! 1 kilóval kevesebb! a skálám 84 és 85 között ingadozik. igen! Miss Morgan, gratulálok a fogyáshoz! másrészt az a benyomásom, hogy az esti étkezésed kissé könnyű. nem vagy túl éhes? lévén a kiegyensúlyozott étrend nagyszerű követője, rengeteg receptem és ötletem van, ha érdekel. az én problémám, mivel egyértelműen beazonosította, hogy a disznók. Ápoló asszisztens vagyok, és a munkahelyemen a betegek nagyon kedvesek és szeretnének meghízni. egy italt csokoládét itt, bounties itt. lol