Grapefruit diéta - Jurnal de Craiova
A diéta során az illető bármilyen ételt elfogyaszthat, ami kiküszöböli azt, amely kiküszöböli azt a stresszt, amelyet bizonyos ételek kizárása jelent a napi menüből.
Ezt az étrendet 12 napig kell betartani az első eredmények elérése érdekében, de ajánlott ezt az étrendet az egész életen át követni, mert ez egészséges és kiegyensúlyozott életmódot képvisel.
A grapefruit étrend néhány szabálya
1. Fogyasszon naponta 8 pohár vizet.
De nagyon figyeljen a poharak méretére, mert minden nap a 8 pohárnak 2 liter vizet kell gyűjteni.
2. Egyél addig, amíg jóllakik, anélkül, hogy bármit is kivennél a menüből.
3. Ne változtassa meg a grapefruit, gyümölcslé vagy gyümölcs mennyiségét, ez segít a zsírégetésben.
4. Ne igyon kávét, fehér zöldséget vagy burgonyát.
Célszerű lemondani a desszertről is.
5. A vajban edzett ételek ízletesek és megengedettek ezen étrend alatt.
Ugyanakkor a húsfogyasztásra nincsenek korlátozások.
6. Ezt a diétát 12 napig kell tartani, 2 napos szünettel.
Ne felejtsd el: annak érdekében, hogy kihasználhasd a grapefruit tulajdonságait, legalább 2 hétig követned kell az étrendet.
Menü a grapefruit diéta esetén Up
Reggeli: fél grapefruit vagy egy pohár friss gyümölcslé ebből a gyümölcsből, ehet még 2 tojást és 2 darab szalonnát.
Ebéd: ugyanaz, egy fél grapefruit vagy egy pohár gyümölcslé, egy választott saláta, de természetesen mártás nélkül, egy darab hús, amit akarsz.
Vacsora: vacsorához egy fél grapefruitot vagy egy pohár gyümölcslevet kell enni, halat vagy marhahúst, tetszés szerint elkészítve, zöldséges mártásokkal és salátával vegyítve. A salátát több zöldségből készítheti el, így kombinálhatja: spenót, zeller garnélával, csirke, lilahagyma vagy avokádó egy ízletes és tápláló salátához. Lefekvés előtt ajánlott meginni egy csésze sovány tejet vagy egy csésze paradicsomlevet.
Óvatos!
Ha ön maga a gyümölcs helyett fut grépfrútlevet fogyasztani, akkor jobb, ha nem édesíti.
Élelmiszerek, amelyeket a grapefruit-étrend alatt meg lehet enni vagy sem:
- A feltüntetett élelmiszerek:
- Lilahagyma,
- sült paprika,
- brokkoli,
- kis szénhidráttartalmú gabonafélék, de salátaöntet is.
- Kerülendő ételek:
- majonéz,
- bors,
- fehér hagyma,
- uborka,
- bármilyen sajt,
- marar,
- kenyér,
- savanyúság.