A banán étrend biztosítja az álomfigurát
Fogyni a banánnal? Megmondjuk, hogyan kell működnie az étrendnek. Próbáld ki!
Japánban tombol a banánláz. A sárga gyümölcs egyre inkább ott fogy. Miért? Mióta a túlsúlyos opera-díva, Kumiko Mori egy tévéműsorban bejelentette, hogy "Ana Banana Diet" elnevezésű diéta révén rövid idő alatt lenyűgöző hetet dobott le 100 kilójából, egész Japán banánlázban szenved. Elmondjuk, hogyan működik a diéta.
reggeli
Reggelire minden nap van egy banán és egy pohár víz, amelynek szobahőmérsékletűnek kell lennie. Ha nagyon éhes, akár négy banánt is megehet. Ha 15-20 perccel a banán után is éhes vagy, ehetsz mást is.
Három étkezés
A banán étrend három étkezést és egy délutáni snacket ajánl. Ebédre és vacsorára bármit fogyaszthat. De csináld desszert nélkül. 20 óra után nem szabad enni semmit.
Szobahőmérsékletű víz
Csak étkezés közben igyon vizet szobahőmérsékleten. Közben kerülni kell az édesített italokat, és vizet kell inni.
Délutáni nasi
A délutáni snacket 15 óra körül kell bevenni, és édes lehet. Kényeztesse magát egy darab csokoládéval vagy sütivel.
Korán aludni
Korán lefeküdni. Legkésőbb éjfélig kell aludnia. A sport viszont nem kötelező. A diéta kitalálói javasolják a diétás napló vezetését, hogy tudatosítsák, mit ettek valójában egy nap folyamán.
Az étrendet Hitoshi Watanabe prevenciós orvos és felesége, Sumik találta ki még 2006-ban. Watanabe akkor arról számolt be, hogy sikeresen lefogyott több kilogrammot azzal, hogy mindennap reggelire szobahőmérsékleten banánt és egy pohár vizet fogyasztott. A pár azóta több könyvet is írt a csoda-étrendről, és számos követőre talált.
Valóban segít?
A banán étrend állítólag az enzimek erején keresztül működik, amelyek állítólag serkentik az emésztést. A táplálkozási szakemberek inkább azzal indokolják a sikert, hogy az érintettek egyszerűen tudatosabban és egészségesen ettek. Maga a banán nagyon emészthető energiaforrás, gazdag káliumban és magnéziumban. Csak túlérett gyümölcsöket szabad tartania, mivel azok rendkívül édesek és sok fruktózt tartalmaznak. Az enyhén sárgás banán viszont sok rostot tartalmaz, ami szintén hasznos az emésztés szempontjából.