Nagyon megbabonázott
Azt írtam, hogy még nem találtam meg a számomra megfelelőt.
Ez idegesít, nem érzem jól magam, a nadrágom csíp, és nem megy jól.
A rossz viszont az, hogy nagyon jó érzésem volt, amikor majdnem kihagytam a KH-t. Nagyon kevés belőle, olyan fitt voltam, olyan friss.
De a hátránya az volt, hogy nem voltam fáradt, nehezen aludtam, és gyakran hajnali 1-ig voltam ébren. de 6 évesen újra fitt voltam.
Most még néhány szénhidrátban gazdag napom volt velem, és már megint jól alszom, mélyebben és szilárdabban alszom és jobban elalszom.
Hátrány itt viszont az, hogy azonnal kilóval több van a mérlegen.
Ez engem annyira idegesít. Nem tudok állandóan ilyen óvatos lenni. Az, hogy csinálom, semmi. Nem számít, mit csinálok, semmi sem működik jól.
Csak meg akartam szabadulni tőle, mert ez csak ismét állatokat idegesít.
Attól tartok, hogy valóban többet kell néznem, ahogy mozogok.
Re: Nagyon megbabonázott.
válaszol Kankalin 2016.03.18-án, 15.06-kor.
Hé, csak a Fat Logic című könyvet tudom neked ajánlani, és valóban következetesen kalóriát számlálok, pl. Az Fddb-n keresztül .
10 kilót fogytam vele. Lg Yvonne
Re: Nagyon megbabonázott.
válaszol Sarina2014 2016.03.18-án, 17.06-kor.
Huhu nekem ugyanaz volt. Amint kh azonnal hízott.Az akkor a cukorbetegnél volt és először ellenőrizték a cukrot stb. És mi jött ki? Csak teljes kiőrlésű gabonát fogyaszthat néhány mennyiségben. Tészta, kenyér, krumpli, rizs stb. A súly azonnal megnőtt. Hadd vizsgáljam meg, most tablettákat kell szednem, és a súlya még csökken is. Lg
Re: Nagyon megbabonázott.
válaszol Fürdő béka 2016.03.18-án 18: 02-kor.
Csak egy mérettel nagyobb nadrágot vennék. Gr. 40 nem lehet. Fogadja el a 70 kg-ot és fogyasszon egészségesen, mozogjon és legyen jó.
Ugyanolyan feszült vagy, mint aki haldoklik, hogy teherbe essen.
Pihenjen, tegye, amit élvez, és ne mérlegeljen 6 hónapig, talán meglepetést fog szerezni.
Mit mondjak akkor 96 kg-os, 160 cm-es és mérettel. 46/48.
Természetesen Gr-ről álmodom. 40/42, de ha nem ebben az évben, akkor 2 év múlva.
Re: Nagyon megbabonázott.
válaszol Johanna2 2016. március 18-án 20: 34-kor
Voltál már endokrinológusnál?
Egy barátom megvizsgálta ott magát, majd tanácsot kapott az étrendjével kapcsolatban. Nem emlékszem pontosan, mi lett az eredmény - legalábbis példaként említette, hogy jobb neki, ha 5 kisebb helyett csak 3 ételt eszik (vagy fordítva), és természetesen megtartja az étkezésük bizonyos összetételét.
Mindenesetre teljesen elbűvölte: A táplálkozási tanácsadást valószínűleg egy csoportban tartották: kivétel nélkül minden nő már egészséges/kiegyensúlyozott étrendet folytatott, és mégsem fogyott, mert bizonyos hormonanyagcseréje van (?). Nos, a tippekkel a dolgok sokkal jobbak.
Látja, nem mondhatom el, hogy nagyon konkrét. De talán többet megtudhat a google-n keresztül. És lehet, hogy ezt még nem próbáltad ki.
Re: Nagyon megbabonázott.
válaszol Miss Mary 2016. március 19-én 11: 23-kor.
Már 3 hete alacsony szénhidráttartalmú diétát fogyasztok, de a hét 7 napjából csak 6-ot. Egy napig (igazából csak egyet) mindent megeszek, amit csak akarok. Azt olvastam, hogy ez a jobb módja a kitartásnak, mert mindig az elméje mögött van "csak 3 nap van hátra, amikor tudok", ráadásul a testnek nem szabad éhség anyagcserébe mennie. Jól vagyok vele és eddig 3 kg-ot fogytam.
LG
Re: Nagyon megbabonázott.
válaszol millibuttercup 2016. március 21-én 4: 22-kor
A mindig elmondottakkal ellentétben a szervezetnek szénhidrátokra van szüksége. Ha nem kap semmit, akkor elveszíti az izomtömeget. Fogysz, de ingatag leszel. Remélem, nem akarja ezt. (;
Ami fontos, az a szénhidrát típusa. Az anyagcsere örül a kis mennyiségű gyümölcsnek (nem minden gyümölcs alkalmas a fogyásra) (gyermeki nyelvhasználat), a teljes kiőrlésű termékek és az ősi gabonafélék nemcsak hosszabb ideig töltik meg, hanem a terméktől függően a makrók egyszerűen jobbak.
Ha ez valóban olyan rendkívül fizikai (fáradtság stb.), Akkor valóban az endokrinológushoz kell fordulnia. Az anyagcserezavarok spektruma hihetetlenül széles, és néhány tünetet nem lehet ilyen könnyen diagnosztizálni. De az is könnyen meggyőzheti magát egy kicsit. Ha folyton azt mondod magadnak, hogy ez vagy az engem fáraszt vagy fitté tesz, akkor néha valóban a végére gondolsz. Az emberi psziché egy játszótér: D
egyszerűen rossz!
válaszol Limayaya 2016. március 21-én 17: 41-kor
Ha a szervezet nem kap szénhidrátot, nem bontja le az izomtömeget.
Bontja az izomtömeget, ha túl kevés fehérjét kap. Az izmok fehérjéből állnak, ezért ennek a háttérnek nincs értelme.
kevesebb KH = kevesebb víz, ezért .
válaszol Alexa1978 2016. március 22-én, 19:12 órakor
. az első napok hatalmas fogyása és gyors súlygyarapodás a KH-hoz való visszatéréskor.
1 g glikogén legfeljebb 3 g vizet képes tárolni.
Biztosan nem nyert 1 kg zsírtömeget a napokban, ez további 7000 kcal lett volna
Ne nézzen a mérlegre - vegyen egy mérőszalagot.
. és ha valóban belefárad a KH-ba, akkor annak intoleranciája lehet. Ön is szenved migrénben?