30 pont diéta (fogyni)
Szia emberek remélem, hogy jól fogsz menni
a kérdésem: valaki elmagyarázná nekem a 30 pontos diétát? Azt is szerettem volna tudni, hogy mennyit fogysz vele a héten
2 válasz
A 30 pontos diétával csak napi 30 g zsírt szabad fogyasztani. Megeheti magát jól, de figyelnie kell az elfogyasztott ételekre. Ez a diéta NEM veszélyes, de nagyon egészséges, ha naponta legalább 20 g zsírt fogyaszt.
Tulajdonképpen, ha jól tudom, ez a 40 pontos diéta, de ugyanarról szól: alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyben csak napi 30/40 g szénhidrátot szabad fogyasztani! Figyelem! Nem teljesen ártalmatlan (hiánytünetek), és nem szabad 4 hétnél tovább folytatni, mivel a fehérje lebontása (és korlátlanul fogyaszthat), a szervezetben toxinok keletkeznek. Ez azt jelenti, hogy szinte korlátlan mennyiségű tojást, halat, húst, baromfit és sajtot fogyaszthat, figyeljen a tejtermékek táplálkozási navigációjára, a kvark és a túró kevés, a tej egy kicsit több szénhidrátot tartalmaz. A cukor, a kenyér, a burgonya, a rizs és a tészta tabu! Csak nézzen meg egy kalória- és szénhidráttáblát, és tudni fogja, mit ehet. A zöldségek általában rendben vannak, figyelmeztetve a konzerv húsra és a kolbászra!
hasonló kérdések
Helló, nemrég hallottam egy pont diétáról, és azt akartam kérdezni, hogy bármelyikőtök tudna-e adni nekem egy oldalt, ahol láthatnék egy táblázatot arról, hogy hány pont van. Tehát pl burgonya 2 pont. Kérlek segíts. Nem feltétlenül minden ételnek kell lennie. De kérem, segítsen legalább néhányban. köszönöm
Ahogy el tudod képzelni, nem igazán érzem jól magam, és szeretnék minél gyorsabban leadni legalább 15-20 kg-ot. valamelyikőtök ismeri a jó étrendet, amely garantálja a sikert?
Meg akartam kérdezni, hogy van-e már tapasztalata ezzel a diétával, mert már kipróbáltam az almás étrendet, de fél nap után fogtam egy pizza ip-t és 3 tábla csokoládét.
fogyhatok ezzel a diétával egy hét alatt néhány kilót és mindenekelőtt a hasi kerületet?
Szia! Meg akartam kérdezni, hogy hol kaphat ilyen tervet. Van valakinek tapasztalata róla? Hasznos ez a diéta? Várom válaszait! A LICOJo
Az 5. napon vagyok a ketogén diétán!
Sokat olvastam, de még mindig bizonytalan vagyok:
Csinálhat egy csalási napot hetente egyszer a ketogén étrenden?
Pizza, tészta, cukorka és alkohol?
Jelenleg a omad diétán vagyok, és heti 3 alkalommal (péntektől vasárnapig) 30 percig kocogok.
Ezt követően lezuhanyozom, majd csinálok egy kis edzést (50 felülés, 20 fekvőtámasz).
A diéta után azonban le kellett állítanom az edzéseket, ezért szeretném tudni, hogy segít-e nekem egy kis edzés után a kocogás után a diéta alatt.
Április 8-án kezdtem és 84 kg-ot nyomtam, 78,5 kg-ot. 10-15 kg-ot terveztem.
Helló kedves gutefrage közösség,
Szeretnék fehérjetartalmú étrendet folytatni, és szeretném megkérdezni tapasztalatait vagy véleményét, hogy ajánlott-e ez, és fennáll-e a jojó-hatás kialakulásának veszélye.
A hét 6 napján: egész nap ettem valami kvarkot vagy szemcsés krémsajtot.
Heti 1 nap: mindent megeszek ^^ (Cheatday)
Napi forgalom: 150-250g fehérje/30-40g szénhidrát/10-15g zsír
hé, meg akartam kérdezni, hogy van az 5 órás étrend, ha 7.30-kor reggelizem, csak 12.30-kor szabad újra enni, majd 17 óra körül megint jó a diéta. És akkor rossz, ha 7.30-kor eszem, majd 1.30 = 6 órakor ismét
Mennyit fogyhat 2 hét alatt nyers étel-étrenddel és 30 perc testmozgással minden reggel és este?
Az Almased 2 hetes diétát tartom, és most csak azt akartam kérdezni, hogy tudnék-e még inni egy kis alkoholt a következő héten egy buliban, mert aggódom, hogy az alkohol lelassítja az étrendet. Ihatok alkoholt vagy sem?
Egy hétig diétáztam, és 500 kalóriát spóroltam meg a napi forgalomból. Most eltelt egy hét, és most lemértem magam, és megtaláltam: FOGADT:(
Hogy lehetséges? Éheztem, mint egy kutya.
Egy hete elkezdtem a diétát, nos mit jelent a diéta, csak kevesebbet és mindenekelőtt nagyon egészségeseket ettem, sok fehérjét és fehérjében gazdag ételt ettem, este nem ettem semmit, sok szénsavas vizet ittam és minden nap voltam 30 percig kocogtam, és amikor hazaértem, még 30 percig gyakoroltam a gyomrot, a lábakat, a feneket, az ülést, a fekvőtámaszt és egyéb dolgokat, nagyjából izzadni kezdtem, és tulajdonképpen jónak gondoltam A fogyás módszere. És pontosan egy hét múlva megmértem magam, és alig fogytam semmit. Mi lehet az oka? Nincs pajzsmirigy-túlműködésem vagy túlműködő pajzsmirigyem, 19 éves vagyok, nő és 160 cm magas, súlya 55 kg. Hogy őszinte legyek, ez elég lehangoló, és a folytatáshoz fűződő motivációm is teljes:(
Hé srácok hétfőn kezdték el az étrendemet, ne egyenek többé édességet. Szintén végezzen izomépítést, tehát heti 4 alkalommal 30 perc állóképességet edző edzés, majd az izomépítési tervem, majd ismét 20-30 perc állóképesség. És az lenne a kérdésem, hogy vajon kezelhetem-e magam valamivel vasárnap? Hogyan eszel valami édeset vagy zsírosat? Előre is köszönöm, és kérem, adja meg tippjeit az egészséges táplálkozáshoz:)