30 szokás az egészségesebb életért; My Easy Sante

Az elhízás számos egészségügyi problémáért felelős. Ezért fontos megváltoztatni étkezési szokásait és részt venni a rendszeres sportban. Az elhízás elleni küzdelem érdekében itt van néhány egészséges életmódbeli szokás.

egészségesebb

Az élet szokásai

Az életszokás olyan cselekvés, amelyet szokásos módon és rendszeresen hajt végre. Az egy hónapos fogyókúra vagy a téli fonó órákra való bejelentkezés nem szokás. A valódi szokások azok, amelyek naponta kísérnek minket és felelősek az egészségünkért. Az elhízást például a rossz szokások okozzák.

Mi az elhízás ?

Évente több millió halálért felelős az elhízás a "fejlett" országok nagy csapása.

A WHO az elhízást és a túlsúlyt a túlzott és rendellenes zsírfelhalmozódásként határozza meg; az egészségre potenciálisan veszélyes felhalmozódás. Emlékeztetőül: a 25-nél nagyobb BMI (= súly/magasság2) túlsúlyra utal. 30-tól 1-es típusú elhízásról beszélünk, 35-ről súlyos elhízásról és 40-től kóros elhízásról.