30 tevékenység, amely segít 100 kalória fogyasztásában

amely

Kis lépésekkel messzire jutsz. Ha aggódik a kalóriák száma miatt, íme néhány egyszerű ötlet azok csökkentésére. 7 vagy 8 "burgonyaszalma" vagy egy banán elegendő a szám száz kalóriával való növeléséhez. Ötletet adni: napi száz kalóriával kevesebbel csökkentve havi fél kilogrammot fogyhat.

Az ötlet az, hogy többet égessünk el, mint amennyit fogyasztunk.

Íme néhány olyan tevékenység, amely 100 kalóriát igényel. Szórakozhat, ha megtudja, hogy ezek olyan gyakori tevékenységek, amelyeket gyakran végzünk. Nem csak sporttevékenységekről van szó, hanem játékról, szexről vagy egyszerű otthoni feladatokról is.

1. 15 perc tollaslabda.
2. 10 perc a hason.
3. 25 perces séta a kutyával.
4. 10 perces futás.
5. 40 perc főzés.
6. Táncoljon ritmikus zene mellett 10 percig.
7. 40 perces luuuung csók.
8. Menjen fel és le 9 emeleten.
9. Nyújtás 35 percig.
10. Minigolf gyerekekkel 30 percig.
11. 10 perc játék egy hulla hupp körrel
12. 40 perc játék a konzolon
13. Mossa az ablakokat 30 percig
14. Egy órás olvasás
15. Séta 20 percig.
16. Ússz 15 percig.
17. Dolgozzon a számítógépen 50 percig.
18. Beszéljen telefonon egy órán keresztül.
19. Tolja a babakocsit 30 percig.
20. 15 perc gyaloglás lejtős talajon.
21. Vasalja 45 percig.
22. Vákuumozzon 30 percig.
23. Ugrókötél 10 percig.
24. Vágjon fát 5 percig.
25. Vezessen 50 percig.
26. Szexeljen 60 percig.
27. Mossa az autót 30 percig.
28. Szaunázzon 10 percig.
29. Pedál 15 percig.
30. Jóga 25 percig.