300 edzés edzésterv - A 300 edzés fogyás 3
Őrültség? Ez itt Spárta!
Biztosan ismeri a 300 filmet, ahol a skót színész Gerard Butler bekerül Leonidas király szerepébe, és rendesen fitt testével, amelyet Butlernek csak körülbelül négy hónap alatt kellett felépítenie, bemutatja és így mindenképpen lenyűgöz. Ahhoz, hogy néhány hónap alatt ilyen acélos testhez jusson, Gerard Butler úgy edzett, mintha az élete múlna rajta. Többek között jött az úgynevezett képzés 300 edzés/300 edzés használatra, amelyet kifejezetten Mark Twight extrém hegymászó fejlesztett ki tesztként. A 300 edzésterv valamint az enyém saját tapasztalatai a 300 edzésről, Szeretném megismertetni ezzel a cikkel.
300 edzés edzésterv
Az egész testet megterhelő edzés!
- Összesen 7 gyakorlat 300 ismétléssel
Az első 300 edzésem
Megvolt az enyém, mielőtt megszereztem 300 edzésterv az első alkalommal elkészült, különféle YouTube-videókat nézett meg a 300 edzésről, és ezért tudta, mire számíthat. Sajnos nem tudtam az edzőteremben felkészülni, mivel semmilyen felszerelést vagy egyéb eszközt nem szabad elfoglalni. Csak alkalmas Edzés zene Fel tudtam szerelni az iPhone készülékemet, aminek mindig motiválnia kell a 300-as terv során. Különösen a 4. számú gyakorlattal ugrik a doboz, a szivattyúm valóban működött. Add fel - esély nincs! Tovább gondoltam magamban, és végül meghúztam az első 300 edzés az ismétlések közötti néhány szünet ellenére. Körülbelül 40 perc alatt tudtam teljesíteni a 300 edzést. Büszke voltam, és azonnal tudtam, hogy a fájó izmok várnak rám. És így volt egy nappal később. Messze a legnehezebb edzés volt, amit valaha végeztem.
Következtetés
7 gyakorlat, 300 ismétlés - rendkívül kemény edzés! Erő/kitartás, Izomépítés, Zsírégetés valamint a meghatározás - a 300 edzéssel csúcsformájába hozhatja testét. Szeretnél fitt lenni, mint egy spártai király? Akkor szentelje magát a 300 edzésnek, és saját maga tapasztalja meg 300 edzésterv, Mark Twight gyűjt. Az edzés után Ön is biztosan rájön, mi is a kemény edzés valójában.
A 300 edzés rengeteg energiát éget el 300 megerőltető ismétlésével. Ha te veszítsd el a felesleges szerelmi fogantyúkat akkor (ha egyáltalán lehetséges) megtehet egy kis kardiót (futópad, kerékpár, ...), hogy valóban kijusson minden lehetséges lehetőségből. Mint fentebb említettük, a 300 edzés nemcsak izomépítésre alkalmas, hanem Sújt veszteni.
Kihívás elfogadva? Milyen tapasztalataid vannak a 300 edzéstervvel kapcsolatban? Mi volt a saját időrekordod a 300 edzés teljesítéséhez? Mennyire találja ezt hatékonynak 300 edzés edzésterv? Nagyon örülnék a megjegyzésének.
José Peislerről
Hé, a nevem José. 2014. április eleje óta a fogyás, az egészség, a sport/fitnesz és a táplálkozás témakörökről számolok be. A "Névjegy" oldalon további információkat talál rólam és a blogomról a Fogyás 3.0-ról