Elnöki választások; a stressz oka; n további
A mindennapi élet számos stresszén túl az elnökválasztás is extra. Ezek mindenképpen okai a jó alvás elvesztésének.
Az alábbiakban bemutatom az Amerikai Egyesült Államokban készített tanulmányt, amely olyan feszült időszakot él át, mint a Moldovai Köztársaság. Ezért úgy gondolom, hogy az Egyesült Államokban felfedezettek egyaránt érvényesek lehetnek a moldovai állampolgárokra.
Hillary Clinton és Donald Trump első elnöki vitájának szeptember 26-i éjszakáján a Fitbit felhasználói átlagosan 4,2 perccel kevesebbet aludtak országosan, mint egy hónappal a vita előtt és után. Az átlagos alvás általában változó, de csak egy-két percet mutat egyik hónapról a másikra. A négyperces változás elengedhetetlen.
A számok országszerte 10 millió Fibit felhasználó átlagos alvási adatain alapulnak. A vállalat akkor kapja meg adatait, amikor a felhasználók a személyes statisztikákat megjelenítő alkalmazáson keresztül szinkronizálják vezeték nélküli nyomkövetőiket a mobileszközökkel. A Fitbit kiküszöböli az információk azonosítását az adatok elemzése előtt.
Az aznap esti vita hatása leginkább a keleti időzónában élőkre vonatkozott, nevezetesen Indiana, Florida, Dél-Karolina és Washington DC lakosaira. Legalább 10 perccel kevesebbet aludtak az első vita estéjén, mint általában.
Annak ellenére, hogy az első vita jóval lefekvés előtt ért véget: a kaliforniai és texasiak legalább öt perccel kevesebbet aludtak a szokásosnál.
Rekord 84 millió néző figyelte az első vitát, amely az USA felnőtt lakosságának körülbelül egyharmadát teszi ki. A vita a második legnézettebb műsor volt a Super Bowl után, 112 millió nézővel - 2016 legnézettebb műsora. A második és a harmadik elnöki vita és az alelnöki vita is eljutott a legjobb hét programba. több megtekintett ebben az évben.
A februári Super Bowl nagyobb hatással volt az alvásra, és kiderült, hogy a Fitbit felhasználói nyolc perccel kevesebbet aludtak országosan azon az éjszakán. Nehéz meghatározni, hogy a nézők kevesebbet aludtak-e, mert izgatottak voltak, felkeltették őket, vagy egyszerűen csak elterelték a figyelmüket. A Super Bowl játék és vita 22: 45-ig ért véget, jóval a Fitbit-felhasználók átlagos lefekvési ideje előtt, azaz 11: 44-kor.
Két másik vállalat adatai azt is mutatják, hogy a felhasználók jelentős mennyiségű alvást vesztettek az első és még több vita során.
A Nokia Technologies tulajdonában lévő digitális egészségügyi program, a Withings felhasználói közel öt perccel kevesebbet aludtak az első elnöki vita és az alelnöki vita estéjén, mint egy héttel korábban. A felhasználók majdnem kilenc perccel kevesebbet aludtak az utolsó elnökvita estéjén. Az adatok 13 000 és 15 000 Withings-felhasználó vagy csatlakoztatott ébresztőóra alapján érkeznek.
JAWBONE szerint a felhasználók öt perccel kevesebbet aludtak az első és a második elnöki vita estéjén. A felhasználók három perccel kevesebbet aludtak az alelnöki vita éjszakáján. Az eredmények több mint 100 000 JAWBONE eszközhasználó adatain alapultak mind az 50 államban. A Withings és a JAWBONE a részletek elemzése előtt eltávolítja az azonosítót is.
A hordozható eszközök tulajdonosai általában fiatalabbak és gazdagabbak, mint a szavazók túlnyomó többsége. A nyomkövető vállalkozások tulajdonosainak több mint 40 százaléka több mint 100 000 dollárt keres - mondja Weston Henderek, az NPD Group Inc. piackutató cég összekapcsolt információkért felelős igazgatója.
Az Yik Yak, egy olyan okostelefon-alkalmazás 5000 felhasználóját, akik lehetővé teszik a felhasználók számára, hogy beszélgetéseket alkossanak és megtekinthessenek egy kis területen, például egy egyetemi campuson, az alvásról kérdeztek. Erre októberben került sor, és a legtöbben 20 évesek voltak. Körülbelül 89% mondta, hogy a választások miatt elvesztette alvását. Azok szerint, akik elvesztették alvásukat, 73% -uk aggódik a választás következményei miatt.
Az amerikai felnőttek több mint fele szerint az elnökválasztás nagyon fontos stresszforrás - derült ki az Amerikai Pszichológiai Egyesület megbízásából nemrégiben végzett Harris-felmérésből. A demokraták (55%) és a republikánusok (59%) szinte egyetértettek abban, hogy a választások stresszt okoznak. A stressz az alvásvesztés egyik fő oka.
Körülbelül 3500 felnőtt közvélemény-kutatását végezték online augusztusban. A teljes eredményt csak a következő évben teszik közzé, de az APA októberben kiadott egy részadatot, mert erre szükség volt.
Dr. Wright elmondja, hogy a választások után nagyobb stresszt jelentő felnőttek százaléka hasonló a gazdasági válság arányához a 2007 és 2009 közötti recesszió idején. A közösségi oldalakat használó emberek jobban ki tudták fejezni, miért okoznak stresszt a választások.
Dr. Wright azt mondja: "Mintha ez az aggódó taposófej lenne valakinek a fejében, és nem tudják megállítani, ami megnehezíti az elalvást."
A választások iránti fokozott érdeklődés azokra az emberekre is vonatkozik, akiknek kétéves koruk van. Időt is találtak a közösségi hálózatokon tett megjegyzések nyomon követésére, miután a gyermek felébresztette őket.
Philip Muskin, a New York-i Columbia Egyetem Orvosi Központjának pszichiátria professzora úgy véli, hogy betegeinek körülbelül egyharmada említette a választást. Egyesek szerint ez befolyásolja az alvásukat. Női betegei szerint idegesíti őket a nők iránti hozzáállás.
Dr. Muskin azt javasolja, hogy a betegek az altatók helyett inkább korlátozzák a hírek és a média expozícióját.
Mit kell tenni ilyen helyzetben? Ha azt tervezi, hogy 22: 30-kor lefekszik 22: 00-kor, akkor hagyja abba a politika minden lényeges nézését. Kipróbálható olyan légzési technikák is, amelyek 10-15 perc alatt segítenek elaludni.