3000 kalória ma este

kiara87

Üdvözlet mindenkinek, új vagyok itt.

október óta napi 1600 kalóriát próbálok megenni, és 4 kilót is leadtam, még december 24-én és 25-én is, "jónak" tartottam magam és nem ettem sokkal többet 1800 kcal-nál. DE ma érte és tényleg. Este ettem egy tábla csokit és parlint a szobában, majd vacsora és sok édesség . Teljesen szégyellem. és rossz a lelkiismerete.

igen - valahogyan támogatni kell.alsó fokozat.Nem akartam.

mire kell most számítanom? az is nagyon jó lehet enni ennyit az anyagcseréhez . bár ennyi édes dolog nem lehet egészséges . hogyan reagáljak most? gyors?

olyan hülye vagyok
remélem jobban visszafoghatja

GreenmileHCL

Maradjon hűvös, várjon, nézze meg, hogyan mozognak a mérlegek, és folytassa holnap, mintha mi sem történt volna. Minden más csak megőrjít. És nem lesz olyan rossz.

kiara87

köszönöm, de mire számítsak? azonnal kezdje el. Fogalmam sincs . nem rontja el az egész mechanizmust, amikor hirtelen ennyi (és ennyire egészségtelen) van a gyomorban. ott gondolkodik a testem

"ó, nagyszerű. sok édes dolog -. Ezt magamnak kell ragadnom, mert különben soha nem lesz semmi ilyesmi".

Több ilyen napom volt ebben a hónapban (egyszer volt 250 g vaníliás kifli, egyszer 200 g sült mandula és egyszer a karácsonyi tányérom "be volt kapcsolva", a normál étel mellett), és a mérleg ma ugyanolyan súlyt mutatott nekem, mint december elején (és a Stoffim nem éppen az. legjobb)

Tehát: maradjon nyugodt, von egy Étkezési napon senki sem lett meghízott. A test örül, ha van egy extra nap, ezért észreveszi, hogy nem kell a hátsó égőre mennie, és mindig jól gondozott.
Senki sem tudja biztosan megmondani, hogy ez működni fog-e vagy sem, hiszen minden test más, de ép anyagcserével és olyan testtel rendelkezik, amelyet nem károsít egy összeomlási diéta (!) Nagyon meglepődnék, ha ez számít. (Így még a megszakadt anyagcserét sem "jutalmazzák" 10 kg-mal többet). 7000kcal extra (!) Kell 1 kg zsír felhalmozásához, tehát tud nem lesz olyan rossz.

celtdra

Gyömbér

@Threaderwriter:
Talán másnap nem szabad mérlegelnie magát, mert akkor egyszerűen "több" a gyomortartalma.
De komolyan, mi a karácsony, ha még a DA-t is megőrjíted, és mennyire számítanak a hülye kalóriák.

A'shiana

celtdra

Ne aggódj.
Ez csak egy evési nap volt? Csak egy!
Kérem, három étkezési napot töltöttem karácsonykor - mindegyiket nagyobb mértékben, mint a tiétek

Szenteste:
- 200g kukoricapehely tejjel, egy marcipánrúd
- Gyógynövény vaj bagett
- Leves betétekkel, hercegné burgonya + fasírt + tejszínes mártás, fagylalt és muffin
- további 200 ml jég
- pár marék chips
- egy marcipánrúd
- Csokoládéval töltött sütik, és sok ilyen
Olyan apró tárgyak, mint a nyúlós medvék vagy cukorkák, meggyőzőek

1. ünnep:
- Három szelet kenyér margarinnal, lekvárral vagy sonkával
- tonhal pizza
- Marcipánrúd
- A Milka Daim bár egész nap elterjedt
- Minden bizonnyal 10 házi Raffaello (amely csak fehércsokoládéból, kókuszzsírból, tejszínből és szárított kókuszdióból áll)
- Újabb marcipánrúd
- 2 kenyér margarinnal és sonkával
- Zseton, gumi állatok és egyéb apró szar

2. ünnep:
- Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér margarinnal és lekvárral (láthatja, hogy valójában vissza akartam menni.)
- Két curry kolbász
- Karácsonyi sütik
- 150g tönkölycsokoládé tekercs
- majdnem 300g (!) tejjel készített csokoládé müzli az este folyamán
- egy adag spagetti sajtmártással
PLUSZ rágcsál!

Vessen egy pillantást erre a listára, és csodálkozzon azon, ami belém fér, és örüljön, hogy még mindig jól érzi magát és megállhat.