31 titka; természetgyógyász a jobb életért - CLAIRIÈRÉ; EJTŐERNYŐKUPOLA
Január 1-je óta Mathilde szórakozással hozta össze a természetgyógyászat alapelveit titkok formájában, hogy mindenki számára elérhetővé tegye azokat. Januárban volt az "alapok" sorozat. Egyfajta legjobb titok minden kategóriában. Fedezze fel 31 tippjét a jobb életért.
1/Igyon meg egy pohár langyos vizet reggel
Az éjszaka a sejtjeink nagy regenerációjának ideje. Reggel, egy reggeli előtt, ha bevesz egy pohár langyos vizet, az egészség egyik legfontosabb kulcsa.
2/Böjt reggel
A reggelit nem reggelizni nem olyan nagy ügy, függetlenül attól, hogy milyen erkölcsű. A test még mindig emészti az előző napi tápanyagokat. Az, hogy nem éhes, annak a jele, hogy még időre van szüksége a megfelelő cselekvéshez. Legyen, tudja.
3/Szaggatott böjt: új és szuverén ötlet
Rendkívül hatékony a fogyáshoz, az anyagcserezavarok elleni védelemhez és a degeneratív betegségek elleni küzdelemhez. Egyél kora este (18 óra körül), másnap hagyja ki a reggelit (ha természetesen nincs hipoglikémiája), és élvezze ennek az új gyakorlatnak a figyelemre méltó előnyeit.
4/fogd be és aludj
Az alvás és a csend mindenről gondoskodhat. Ha el lehet kerülni a nyüzsgéstől, a zajtól, a modern ritmustól, amely kitölti a napirendünket, és regenerálódhatunk a földi disznójátékkal, sok problémán felülkerekedhetünk.
5/a rágásról szól
Az evőeszközök letétele az egyes falatok között, sokáig rágás, mert a fogaink a szánkban vannak, és nem a hasunkban, két eszköz a jobb és kevesebb étkezéshez.
6/A boldogság kulcsa
Ahhoz, hogy boldog légy, nem kell sok ahhoz, hogy tudd, hogyan legyél ott, lélegezz, ne állj ellen és menj azzal, amit az élet hoz nekünk.
7/Mi vagyunk, amit eszünk
Az ételek energiája életenergiánkká válik. Az ételfehérjék támogatják strukturális fehérjeink regenerálódását. Szeretne kecske lenni, vagy egy szép gally menta ?
8/A jóllakottság és az egészség
Hagyja még mindig éhesen az asztalt, tartsa be az okinawai centenáriusok előírásait, és haljon meg öreg és jól.
9/Az evés a köszönés egyik módja
Tudni, hogyan lehet megfigyelni, hogy tábláinkban ott van a föld munkája, annak részese, aki dolgozik, aki szállít, aki eladja, aki előkészíti. A hála nagyszerű érzés. Vegyen egy második köszönetet a tányér elé, mielőtt megkóstolja.
10/Hidratáljon igen, de étkezés közben nem.
Ehelyett előnyös étkezés előtt és után inni. A víz egyszerűen hígítja az emésztőrendszer nedvét, és bonyolultabbá teszi az amúgy is nehéz emésztést.
11/Fogyasszon fehérjét reggel, és ne édesítsen
Minél kevesebb cukrot kap testünk 13 óra előtt, annál kevesebb inzulint termel a hasnyálmirigy, annál kevésbé vagyunk éhesek, annál kisebb a gyulladás kockázata. Inkább a sajtot vagy a tojást, mint a lekvárokat és más édes finomságokat részesítse előnyben, amelyeket saját magának tartogat ízlés szerint.
12/Ne zárja ételeit édes ételekkel, még gyümölcsökkel sem
A gyümölcsben lévő cukor, még a fruktóz is, az étkezés fermentációját váltja ki. Madame bélflóra, amelyet már nagyon gyakran idegesít, bonyolultnak látja munkáját, és Mr. máj túlterheltnek találhatja magát.
13/És akkor a pohár borom ?
Naponta egy pohár organikus vörösbor hihetetlen mennyiségű polifenolt, erős antioxidánsokat tartalmaz. Nagyon hasznos, amíg ragaszkodik hozzá. Ez az adag teszi a mérget - mondta Paracelsus.
14/hastánc
A bélünkben több neuron található, mint az agyunkban. A hasunk, a baktériumai és az, amit eszünk, együtt táncolnak és befolyásolják érzelmeink spektrumát. A jobb étkezés már egyre jobb.