321 Blog! a blogoszféra nehézsúlya
a blogoszféra nehézsúlya
Lássuk, elég-e az új súlyom:-) Valószínűleg hétfőn számlázzák. Végül nagyon lefogytam egy párbajban.
Valahogy úgy tűnik, hogy a kollégáimnak nincs levegője? Kár, hogy egyszer az elején vagyok, aztán senki más nem vesz részt:-( nos, a párbaj még nem ért véget. És így vagy úgy örülök, hogy valami végre mozog. Újra futottam, vissza a törzsvendégek asztalához és próbálkoztam őrizz nyugodtan - éppúgy, mint szerettem volna ennyi éven át. Ezúttal végre működik. Ezúttal Beliner májat ettem, annyira másnak tűnt, hogy fényképet kellett készítenem neked:
Nem akartam 90 kg felett lenni, de valahogy mégis megtörtént. A közelgő Barcamp Stuttgart szintén aligha járul hozzá a fogyáshoz - nem hiába nevezik „étkezési tábornak” is. Az egyetlen jó dolog - néhányan valószínűleg ugyanígy fognak érezni;)
De ez csak arra ösztönöz, hogy valóban gyorsítsam az utolsó métereket! Mint a szombati női futás.
Most egy kicsit harcolok. Vízvisszatartás, reumás roham ... a holdciklus változása, ezen felül a sajátom is ... de feladni nem. Kipróbálom a sportot, négy napja aprítok. Plusz futó- és rezgőlap. Furcsa siker: a Fitbit karkötőmet egy lyukkal szorosabbá kellett tennem. Remélem, hogy ez a fennsík visszajön. Az aprítás határozottan fájó izmokat okoz:-)
De örülök, hogy „donorként” kapható vagyok egy Amazon-utalványhoz ... Amilyen gyakran és amíg ezúttal ritkán voltam megint 90 kg felett. Egyedül a tükör nyújt motivációt. Különben mindig más dolgokra gondolok, túl sok más feladatra - és igen, elvonják a figyelmemet a fogyástól. Valahogy hülye.
Lássuk, az elkövetkező hétvége legalább ad némi reményt, sokat ülök a vonaton, majd egy nyaralóban, főzöm magam ...
Érdekes:
2 napos böjtöm után (hétfőn és csütörtökön) az előző napihoz képest 1 és 2 kg közötti súlykülönbség van. Ok, igen, tudom, sok víz, semmit sem ettem stb. De összesen hetente kb. 500 g-ot veszítek. Jelenleg egyenes fogyókúrám mentén haladok a szándékos napi 63,2 g-os fogyás irányából a 72 kg felé 2018.09.30-án; néha vége, néha alatt.
Ma átlagosan napi 84,2 g-ot csökkentettem, mióta megkezdtem a felvételt 2017. 07. 30-án. Azonban a trendvonal azt mondja, hogy valószínűleg 76 kg-ra fog csökkenni 2018. 09. 30-án a kívánt 72 kg helyett. De több mint rendben lenne.
Szórakoztató minden nap gyors pillantást vetni a változásokra. Olyan dátumokat is kitűztem magamnak, amelyeken különleges dolgok történnek. Legyen az fiam osztálybútora, szilveszter, házassági évforduló stb. Ezeken a napokon szeretném, ha a tervezett súlycsökkenés színpadi célként teljesülne. Ez szilveszter éjszakáján szoros lehet a karácsonyi falánk miatt. De másrészt: Addig 2-3 kg lehet, hogy nem dob le a pályáról, mert a PLUSZban vagyok. Várjunk csak.
Az általános győzelem elérése érdekében 3 hétig kell böjtölnöm ... valójában nem tervezem ezt. Valami még mindig lehetséges a sporttal ...
Hadd fogalmazzak így: Végül értékelni fogják ... és nem az a cél, hogy feladjuk!
Majdnem visszatér a kezdő súlyhoz, szinte minden nap kézben tartva ... De hamarosan a finom Choco Porter a Maisel & Friends-től újrakezdődik ... Akkor már nincs minden nap sör. Főleg, hogy ismét hűvösebbé válik - ez is segít.
De most megint csúnya. Mert ma Ausztria mindig sokat és jól eszik. Nem is akarok nemet mondani.
Ó, igen - a meghirdetett tárgyalásokra - úgy néz ki, mint egy jövőbeli 5 napos hét a jövőben ... Hogy ez jó-e a súlynak?
Élvezze a nyár utolsó pillanatait, a vakáció utolsó napjait. Tegnap megtettem a 10 000 lépést a Skylineparkban, ha jól megnézed, itt találod a 8-D lányomat (ott megállnak! Waaaah!)
Néhány találkozás a barátokkal, kint ülés, horgolás - és sült krumpli helyett a nyári saláták elfogyasztása, ami augusztusban nagyon jól sikerült:-)
A súlyom még mindig alig haladja meg a 85 kilót, és nagyon örülök, hogy a 2017-es tervem végre működik. 2015-ben voltam ott - de csak stresszes magánrendezvények révén. Most „magától”. Ez így folytatódhat!
200 g-mal többet tudok élni, mert tudom miért. A heti két böjt nap nem olyan egyszerű. A csütörtök valóban jól kezdődött, és aznap nehezen dolgoztam rendezetlenül. Irodai ménre nem volt igény. Ebédidőben MINDENKINEK pizza volt, így a böjt nap véget ért. Ennek eredményeként rendben volt, mert a 7 napos összkép 500 g-mal kevesebbet hozott nekem, de nem jelentett új heti mélypontot. Ezen a héten csak ezen fogok dolgozni.
Se nem megy, se nem megy. Szinte változatlan a múlt héthez képest. Hmm A jövő héten valószínűleg kevés változás lesz. De lássuk, érdekes beszélgetések várnak rájuk, talán néhány dolog más okokból megváltozik.
De most kolbászt készítek magamnak ...
Tegnap ahelyett, hogy postabélyeget ragasztottam volna, személyesen ledobtam egy kártyát, és biciklivel tettem meg a távolságot.
Lehet, hogy itt nem okoz földrengést másoknak, de örülök, hogy mostanra elegem alkalmas vagyok arra, hogy gond nélkül megtegyem a 22 km-t.
Ha egy hétig tartok, és a 2 „böjti napon” maximum 600 kcal-t eszem, akkor a súlyom napi 1,5 kg-mal csökken. Jelenleg hétfőn és csütörtökön böjtölök, legalábbis ez a tervem. De azt is jelenti, hogy az emberek vasárnapig, beleértve a vasárnapot is, normálisan étkeznek (ami normális). A hétvégén néhány grammot olyan egészségtelen dolgok adnak hozzá, mint az alkohol és a chip bolt meglátogatása. Összességében azonban a súlyomat csökkenti a 2 napos koplalás és ez jó dolog. Felgyorsíthatnám, ha végre teljesen kihagynám az édességet. Nehéz, és nem szabad túl sokat változtatni. Ezért jelenleg a böjt napjai vannak, nagyobb figyelmet fordítva arra, hogy mit eszek a többi napon
Hetek óta ingadozom. Nemcsak a gondolataimban és a jövőbeli terveimben, hanem a súlyommal is, mindig 90 kg körül. A mérlegelés napján általában valamivel kevesebb, majd ismét felmegy * sóhaj *
Különböző okok miatt (a Moppelkind most újra megütne) jelenleg nem vagyok abban a helyzetben, hogy ismét ragaszkodjak a #lowcarbhoz. Átkozott fejsze. Ami természetesen a #SnitzelS 6 éves ismerete nagyszerű:)
Önmagában a trükk az, hogy kihagyhat egy étkezést, amikor stresszes. Megértettem: 100-150 oldalt kellene írnom szeptember végéig. De éhes vagyok a stressztől. Segíthet egyidejűleg sokat inni, a koncentrációnak is jónak kell lennie. Amit most nagyon szeretek inni, az a víz multivitamin- vagy magnéziumtablettával - vagy mindkettő. Néztem: Nulla cukor. Igen.