333 disszociált étrend, garantált fogyókúrás módszer! Sovány vagy kövér
Tudja meg, hogyan kell betartani a híres 333 diétát, és holnap kezdje el fogyni!
333. diéta: 3 nap hús, 3 nap gyümölcs és zöldség, 3 nap tejtermék
A disszociált étrendet többféle változatban követik, egy naptól öt vagy akár hét napig, de úgy tűnik, hogy a legbecsültebb és leghatékonyabb változat a 3-3-3. Ha még mindig nem jött rá, mit jelent ez a név, akkor elmagyarázzuk! A disszociált étrend 333 magában foglalja az étel kombináció nélküli elfogyasztását. Így az étrendet 3 nappal kezdi, amely során csak húst eszik, minden egyéb hozzáadás nélkül (kivéve a fűszereket), folytatja azt a 3 napot, amely során csak gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, és 3 nappal zárja le, amelyben kizárólag sovány tejet fogyaszt. Az egyéb kategóriákba tartozó élelmiszerek teljesen tilosak egy bizonyos élelmiszercsoportnak szentelt napokon, valamint cukor, méz, növényi zsír, állati zsír, kolbász és sertéshús. Alapvetően nincs korlátozva a 333 étrend mennyisége, ezért nem leszel éhes ezekben a napokban. Az egyetlen hátrány, hogy a 333 diéta monotonitása miatt kevesebbet eszel! A toxinok eltávolításának elősegítése érdekében ajánlott sok sima vizet és cukrozatlan teát fogyasztani.
Mit eszel a húsnak szentelt 3 nap alatt?
Bármilyen baromfit (lábak, mellkas, izmok), sovány csirkehúst vagy pulyka sonkát, tenger gyümölcseit, halat és marhahúst fogyaszthat. A hús elfogyasztása előtt el kell távolítania a zsír vagy a bőr nyomait, amelyeket felforralhat, párolhat vagy grillezhet. Ezenkívül bármilyen típusú fűszerekkel és aromás fűszernövényekkel ízesíthetjük.
Mit együnk a gyümölcsöknek és zöldségeknek szentelt 3 nap alatt?
A 333 diéta 3 napig folytatódik, amelynek során kizárólag gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. Manapság az ajánlat nagyon változatos, mert bármilyen típusú gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat, néhány kivételtől eltekintve: banánt, szőlőt, szárított gyümölcsöt, kandírozott gyümölcsöt, burgonyát, borsót vagy babot. A zöldségeket párolóban, grillen vagy serpenyőben főzheti kevés vízzel (olaj nélkül).
Mit eszel a tejtermékeknek szentelt 3 nap alatt?
A 333-as étrend utolsó 3 napján csak sovány tejet ajánlott fogyasztani - bármilyen típusúat, és a boltokban kapható, kivéve a gyümölcsöt tartalmazó sovány joghurtokat!