346 kalória elvesztése 13 perc alatt

Rögzítse az alábbi képet az egyik Pinterest-táblájához, hogy szükség esetén mindig magánál legyen.

elvesztése

Az évek során számos tanulmány megvizsgálta a fogyás és a kalória minél gyorsabb fogyásának különböző módjait.

Nagyon sok van belőlük! A közelmúltban az észak-dakotai Állami Egyetem felfedezte a fogyás és a kalória fogyás egyik leggyorsabb módját.

E kutatás szerint a tanulmány résztvevői 1447 kilojoule-t (346 kalóriát) vesztettek volna mindössze 13 perc alatt.

Összehasonlítani:

  • A Kennesaw Állami Egyetem tudósai megállapították, hogy a híres Crossfit Cindy edzés 1092 kilojoule-t (261 kalóriát) éget el, de 20 percet vesz igénybe.

Ez az edzéskör: 5 fekvőtámaszból, 10 fekvőtámaszból és 15 guggolásból áll, ahányszor csak lehetséges 20 perc alatt. Minden gyakorlatot el kell végeznie, mielőtt továbblépne a következőre.

  • Gyors tempóban 1,6 km-es gyors futás 10 perc alatt 610 kilojoule-t (146 kalóriát) éget el a Kaliforniai Állami Egyetem kutatása szerint.