38-tól 34-ig »Fórum - ruhakör
Hé (: 1,64 magas vagyok és nem tudok nemet mondani a csokoládéra. Kicsit sportos morcos vagyok. Nagyon szeretnék 10-15 kilót leadni, csak sport nélkül. Lehet, hogy van tippem nekem. Én sem akarom súlymérőket vagy más fogyókúrákat készítsen (:
A 38-as méret jó, miért akarsz lemenni 34-re?
Egyél egészséges ételeket - teljes kiőrlésű tészta, pulyka, hal, saláta és igyál sok vizet vagy teát, de ne édesítsd. Mozgás nélkül semmi sem működik, nem fog fogyni 10-15 kiló, kocogni 15-20 percig, vagy sétálni a parkban !
Abbahagytam a tabletta szedését, és íme ... megint annyit nyomok, mint korábban. szintén körülbelül 8 kilót fogyott.
Istenem, nagyszerű. Akkor sovány kövér vagy. Magas zsírszázalék, rossz kötőszövet, nulla izom. Mi van belőle? Sportoljon értelmesen, és alakítsa testét. A sport MINDIG ezerszer jobban néz ki.
Hagyja ki az édességet. Sok minden megy oda.
Igyon sok vizet, és a szénhidrátbevitelt eloszthassa másként a nap folyamán. Más szóval: hagyja ki a kórházat este. Saláta, gyümölcssaláta, enyhén széthúzott hús, ennél ilyet, joghurtot, nyers zöldségtányért mártással.
Egyél kevesebb édességet, igyál többet
Tehát szerintem semmi sem működik testmozgás nélkül, ha ennyit akar fogyni. A húgom csak 40-től 34-ig fogyott, amikor éhezett és testmozgás nélkül, de most evészavar van, nem hiszem, hogy ezt el akarja fogadni.
Természetesen sport nélkül is megteheti. A diéta 70 százalék körül van, de a probléma, mint mondtam, az, hogy a test nulla alakú. Semmi sem szilárd.
Valójában csak egy módja van: a tiszta táplálkozás és a testmozgás
Sok víz, sok zöldség és baromfi, rendszeres edzés.
38-ról 32-re mentem, mindenféle jo-jo effektus és nagy kínzás nélkül, és edzés utáni edzésem nélkül már nem tudtam elképzelni
Egy kis tipp: David Kirsch nagyon jól segített nekem
Kerülje az esti szénhidrátokat (de csak este). De a testmozgással tényleg jobban néz ki. Egyszerűen erősebb és formásabb.
Felnőtt, ne olvasson túl sok olyan újságot, amely arról árulkodik, hogy csak jó ember vagy 34-es méretű, és mértékletesen élvezed a csokoládét. Minden más hülyeség és egészségtelen!
Igen, igen, mindazok számára, akik szeretnek 34-es méretet viselni, ezt a média írta elő, és minket csak mások irányítanak, és azt akarjuk, hogy a társadalmat elfogadják ...
mondj NEM a csokoládéra
18 óra után nincs több szénhidrát! A rágcsálnivalók helyett inkább egy fehérje turmixot (csokoládét is;-))
Lassan változtassa meg étrendjét. Válasszon heti 1-2 napot, amikor teljesen elkerüli a szénhidrátokat. Ha tetszik, és kinyújtja, akkor 3-4 napot készítsen, amikor 16 óra után már nem eszel több szénhidrátot.
A semmit nem eszik nem segít. Gyorsan utasítsa el a gondolatot. Ha egészségtelen, és nem tarthatod örökké.
Ettől eltekintve a 38-as méret nagyszerű!
Miért ne a súlyfigyelők? Valójában tudja, mi ez? Még soha nem tettem ilyet, de az elvet valójában eléggé elismerték, és nem tudom, mi a baj vele. Például a csokoládéját nem tiltanák átfogóan.
32: -O Ez NEM egészséges.
Bocs, de miért akarod használni a Gr. 32/34?