390 Kcal »Lazac steak és zöldségek pesto szószban, egészséges fitnesz és kalória

zöldségek

Hogy van ma ? Jól vagyok, mutatok egy nagyon jó receptet, nos, ez nem a legkevésbé kalóriatartalmú hal, de imádom a lazac steaket és téged ?

Ma este ideális étel párolt zöldségekkel, halakkal és keményítőtartalmú ételekkel, minden a tányéron van

Igent mondasz nekem, de a pesto szósz magas kalóriatartalmú. hop hop no, egészséges állapotban újra megvizsgáljuk, és nagyon egyszerű

Menjünk a receptért

Összetevőként:

  • 100g lazac steak
  • 30g nyers tészta
  • Néhány kelbimbó
  • Néhány brokkoli
  • Néhány karfiolvirág

Recept:

  • Tehát azzal kezdjük, hogy a zöldségeket körülbelül 8-10 percig pároljuk
  • Ezután főzze a lazac steaket tapadásmentes serpenyőben zsír hozzáadása nélkül. A bőr oldala először 5 percig, majd alig néhány perc a másik oldalon, a lazac jobb, ha rózsaszínű marad