4. A böjt & élet megszakítása böjt után

És akkor minden más ...? Vagy MÉG tudatosabban?

A sorozat 4 cikke a böjtről:

Megtörni a gyors - gyors és gyors felépítésű napokat

Jön az angol reggeli szó - break-fast -, aki azt hinné: a gyors törésből! Mert mindegyikünk böjtöl ... minden este! És mindenki, aki reggelizik, megtöri vele a böjtöt.

Ha hosszabb ideig böjtölt, magától értetődik, hogy utána nem szabad egyenesen egy 4 fogásos menübe menni. A legtöbb és legnagyobb hibát mégis a böjt utáni böjt és élet megszakításában követik el.

Mindenképpen meg kell tennie anélkül, hogy:

Cukor és minden cukorpótló
Luxuscikkek, mint például kávé, alkohol, dohány
Készételek és feldolgozott ételek
hús
Zsíros

A bélnek szüksége van egy kis időre, hogy visszatérjen a normális állapotba. Ideális esetben a felépülési szakasznak legalább az éhezési időszak 1/3 részének kell lennie. Ha azonban csak rövid ideig böjtölt, akkor is 2-3 napot kell igénybe venni.

Klasszikusan a böjtöt megtörik egy friss almával. Mivel éhgyomorra nem tűröm jól a friss almát, kipróbáltam egy csicsóka levest. Ez nagyon jól sikerült. A következő napokban zabkrumpli volt vadon termő gyógynövényes és fokhagymás kvarkkal (túrós sajt), párolt zöldségek, saláták, sok friss gyümölcs.

Az emésztés újraindulásának elősegítése érdekében támogathatja íróval, vizes kefirrel, áztatott aszalt szilvával, lenmaggal.

Áttérés egy új életre vagy visszatérés a mindennapi életbe?

A böjt egy hete lehet az új élet előzménye!

A nagyböjt, a böjt eltörése és a böjt utáni élet a legjobb lehetőség a korábbi életmód és étkezési szokások megvizsgálására és megváltoztatására.

Különösen, ha korábban nem élt túl egészségesen, megragadhatja és meg kell ragadnia a lehetőséget, és csak folytatnia kell néhány jó szokást a böjt hetétől:

Sócsere

A tengervíz ebben a módszerben véleményem szerint óriási különbséget jelent. Ahelyett, hogy drága ásványi anyagokat vetne bele étrend-kiegészítők formájában, egyszerűen megváltoztathatja a sót. A normál, olcsó és kifinomult konyhasót teljesen ásványmentesítették és megszórták segédanyagokkal. Méreg a testünk számára.

2003 óta használom a himalája sót és néha a tengeri sót. A tengervízhez hasonlóan a himalájai só vagy a kősó is tartalmaz minden ásványi anyagot testünk számára tökéletes összetételben.

Ezeknek a száraz, lebomlott termékeknek azonban nincs megélhetése ... egyrészt a vízszerkezet, másrészt a plankton. Hiszem (anélkül, hogy tudnám), hogy ez minden különbséget jelent!

Olajcsere

Alig egy konyhamese olyan kitartó, mint az "ó, olyan egészséges telítetlen zsírsavak és a rossz telített zsírsavak".

Évtizedek óta meggyőzött bennünket az élelmiszeripar és az ipari mezőgazdaság, hogy az olyan olajok, mint a repce-, sáfrány- vagy kukoricaolaj, egészségesek. Ennek az ellenkezője a helyzet!

Alapvetően elmondható, hogy kerülni kell minden olyan olajat, amelyet az ipari forradalom óta csak az elmúlt száz évben dolgoztak fel. Miért? Ezeknek az olajoknak a megnyomásakor nagyon magas hőmérséklet alakul ki, amelyet az említett mini magok préseléséhez szükséges nagy nyomás okoz. Ezen magas hőmérséklet miatt ezek az olajok már avasak és ezért mérgezőek, mihelyt a sajtóból kijönnek.

A következő ipari zsírok rákot, szívbetegségeket, immunrendszeri diszfunkciókat, sterilitást, tanulási zavarokat, növekedési problémákat és csontritkulást okozhatnak:

minden edzett és részben edzett zsír (pl. margarin, Lätta ...),
minden iparilag feldolgozott folyékony olaj, például szójaolaj, kukoricaolaj, pórsáfrányolaj, gyapotmagolaj és repceolaj,
minden zsír és olaj, különösen a többszörösen telítetlen növényi olajok, amelyeket a feldolgozás során nagyon forrón dolgoznak fel.

A következő tápanyagban gazdag hagyományos zsírok és olajok több ezer éven át egészséges módon táplálták a különböző populációkat:

Főzéshez:

vaj
Ghee vagy derített vaj
Kókuszolaj
Csirke, liba vagy kacsa zsír
Disznózsír
Szarvasmarha vagy bárány faggyúja

Salátákhoz, hideg ételekhez és főzés utáni ételízesítőkhöz:

hidegen sajtolt olívaolaj (főzésre is használható)
hidegen sajtolt szezám- és mogyoróolaj
hidegen sajtolt lenmagolaj (kis mennyiségben)

Zsírban oldódó vitaminok esetében:

Halmájolajok, például tőkemáj

méregteleníteni naponta

Nagyon hasznosnak és hasznosnak tartom az emésztés rendszeres vagy napi támogatását a pyllium héjak és a (zöld) gyógyító föld keverékével. Nem csak nagyböjt idején. Ehhez összekeverek egy mérőkanál Dr. Jacobs bázissó, 1/2 teáskanál psyllium héj, 1/2 teáskanál (zöld) gyógyító föld és 30-50 ml tengervíz.

Az aktív szén a mérgek megkötésére is nagyon ajánlott. A kókuszhéjakból származó aktív szén állítólag különösen hatékony a mérgek megkötésében.

Az egész elengedhetetlen, ha klór-dioxid-oldatot szed, vagy más módon méregtelenít, de akkor is, ha túlzásba esett, jet lag mellett, vagy amikor fogmosást végez a szuperfehér fogakért.

Paleo, vegetáriánus, glyx, alacsony szénhidráttartalmú, keto, nyers, vegán, kronobiológiai?

A tiszta nyers étel kivételével jóformán minden elképzelhető táplálkozási formát kipróbáltam hosszabb-rövidebb ideig.

Időközben visszatértem a szezonális, regionális és kronobiológiai táplálkozáshoz. Ez valójában a táplálkozás olyan formája, amelyet őseink természetesen és intuitív módon gyakoroltak. Természetesen a természettel összhangban, az évszakok változásában és főleg a régiónkból.

A hitvallásom az, hogy főleg ételeket egyek magas tápanyagsűrűség van és üres élelmiszerek nak nek elkerül.

Nincsenek iparilag feldolgozott, csomagolt élelmiszereink, például kész pizzák, zöldséges cipók, fagyasztott serpenyőben sült zöldségek, sem fehér liszt, hagyományos kolbász vagy Knorr-Fix zsáklevesek?

Sok zöldséget eszünk, amelyet a gazdálkodó közösségi alapú biogazdálkodásából kapunk, akiben megbízunk. Mind a húst, főleg közismert forrásokból, példamutató állattenyésztéssel fogyasztjuk, valamint a halat is ... sajnos erre még nincs nagy forrásom.

Az elmúlt években egyre több vadfűszert fogyasztunk, főleg tavasszal. Az utóbbi időben egyre többet foglalkozom az ételek erjesztésével is. Az erjesztés nagyszámú létfontosságú enzimet biztosít, amelyek sok ételt sokkal jobban emészthetnek (amelyek elsõsorban).

Ha többet szeretne tudni ezekről a régi, újrafelfedezett tartósítási módszerekről és az ételek „finomításáról”, iratkozzon fel hírlevelemre. A jövőben még többet írok róla.

Szaggatott böjt vagy autentikus böjt

Már 3 éve gyakoroljuk az időszakos (golyóálló) böjtöt, és még mindig nagyon lelkesek vagyunk érte.

Az időszakos böjt azt jelenti, hogy az ételt kihagyja az éjszaka szélén, azaz reggel vagy este, és így meghosszabbítja az éjszakai böjt időtartamát 16 - 24 órára. Kihagyjuk a reggelit, és inkább megisszuk a szeretett vajas kávét!

Igen, vajjal és kókuszolajjal habosított kávé egy nagy teljesítményű keverőben. Nem, a vaj nem szakítja meg a böjtöt. Ehhez az agy energiát kap a legelővajjal és a kókuszolajjal, amely azonnal elérhető. Az egész órákig telivé és boldoggá tesz.

Általában 14 és 16 óra között nem éhezek kicsit.