4 almás turmix egy laposabb hasért - Egészségügyi adag
Az alma rostokban gazdag, ezért meghosszabbíthatja a jóllakottság érzését és javíthatja a béltranszportot. Mindig bio almát válasszon, hogy ehessen és hámozhasson.
Minden embernek van egy bizonyos kedvenc almafajtája. Van, amelyik édes, van, aki savanyúbb ... A valóságban nem mindegy, milyen választékot választ, mert mindegyikben van egy közös: nagyon egészséges. Ha kevés ideje van, és étrend-kiegészítőre van szüksége, hogy megkönnyítse a derék körüli felesleges zsír eltávolítását, a következő almás turmixok pontosan azok, amelyeket keres.
Az almák alacsony kalóriatartalmúak, de telítettnek érezzük magunkat. Ezek a gyümölcsök méregtelenítő hatásúak, csökkentik a koleszterinszintet, segítenek megakadályozni a székrekedést, és jótékony hatással vannak a szív és a máj egészségére.
Az almás turmixok fogyasztása számos előnnyel jár a test számára a mindennapi életben. azonban, ne felejtsd el mindig bio almát választani.
Ahhoz, hogy minden előnyüket élvezhesse, almahéjat is kell ennie. Ezért fontos megbizonyosodni arról, hogy nem kezelték őket peszticidekkel.
Ebben a cikkben 4 turmixot mutatunk be finom almával. Válaszd azt, amelyik a legjobban tetszik, és ne felejts el változatos és kiegyensúlyozott étrendet alkalmazni.
Almás turmixok irigylésre méltó hasért
1. Turmix zöld almával és lenmaggal
A lenmag az utóbbi években nagyon népszerűvé vált. Rostokban és antioxidánsokban gazdagok, így kiváló omega-3 zsírsavforrások.
Lenmag és zöld alma kombinációja segíthet csökkenteni a zsír mennyiségét a hasban, hogy ugyanakkor nagyon egészséges.
Így készítheti el ezt a turmixot!
összetevők
- 1 zöld alma
- 1 csésze (200 ml) zabtej
- 1 evőkanál (10 g) őrölt lenmag
Az elkészítés módja
- Először alaposan mossa meg az almát. Ne hámozza meg. Vágja négy darabra, és távolítsa el a magokat a közepéről.
- Tegye a turmixgépbe a zabtejjel együtt. Feldolgozzuk néhány másodpercig, majd öntsük a keveréket egy pohárba.
- Ne felejtsen el egy kanál őrölt lenmagot szórni a tetejére.
2. Turmix almával, fahéjjal és mandulával
Ez az almával, mandulával és fahéjjal készült turmix ideális ahhoz, hogy erősen kezdje a napját. Amellett, hogy energizáló, ez aktiválja az anyagcserét és a fahéjnak köszönhetően csökkenti a vércukorszintet.
Ezenkívül segíti az emésztést és szabályozza a béltranzitot. Mi mást kívánhat?
Próbálja ki, és nézze meg, hogyan érzi magát. Teljesen csodálatos íze van!
összetevők
- 1 alma
- 1 csésze (200 ml) zabtej
- 10 apróra vágott mandula
- 1 teáskanál őrölt fahéj
Az elkészítés módja
- Az almát jól mossuk meg. Vágja négy darabra.
- Jó, ha a mandulát már felaprítjuk. Így nagyon rövid idő alatt elkészítheti a turmixot.
- Adja hozzá az almát, a zabtejet és az apróra vágott mandulát egy turmixgépbe, majd dolgozza fel őket.
- Öntsük a keveréket egy pohárba, és szórjuk a tetejére az őrölt fahéjat.
Nem tölt el energiával?
3. Turmix zöld almával, kivivel és kókuszvízzel
Ez a turmix tökéletes délutánra. Ha hideg kókuszvizet ad ehhez a természetes italhoz, még egészségesebbé teheti.
Az alma és a kivi kombinációja C- és B6-vitamint, rostot, folsavat, omega-3 zsírsavat tartalmaz és számos tápanyag és antioxidáns.
Így készítheti el ezt a csodálatos italt:
összetevők
Az elkészítés módja
A kókuszvíz megtalálható a fogyókúrás üzletekben, valamint néhány szupermarketben. Nagyon tápláló és hasznos a diétákban.
- Kezdetnek megpucoljuk a kivit, és negyedekre vágjuk. Tedd ugyanezt az almával.
- Az összes hozzávalót keverőben dolgozza fel, amíg finom textúrájú keveréket nem kap.
- Tálaláskor ne felejtsen el jégkockákat adni hozzá.
- Ha édesíteni szeretné ezt a turmixot, adjon hozzá egy kis Stevia rebaudiana-t vagy mézet. De kerülje a cukrot!
4. Smoothie almával, ananásszal, mentával és citrommal
Amellett, hogy megkönnyíti a hasi zsírégetést, a következő ital is nagyon pihentető.
Előnyökkel jár a menta mentol, az ananász bromelain és az alma pektin. Javítják a pulzusszámot és serkentik a jó hangulatú hormon, a szerotonin termelését.
Ne habozzon kipróbálni ezt a turmixot. Nem fog csalódást okozni neked!