4 anyag az öregedés ellen

Tartalomjegyzék

másodlagos növényi anyagok

A dió, a mandula és az áfonya sok rejtettebb egészséges anyagot tartalmaz.

Az összes jól ismert vitaminon kívül vannak olyan anyagok, amelyek ugyanolyan fontosak, de amelyek nevét a legtöbb ember alig ismeri. Azok, akik ismerik az anyagokat, többnyire már az egészséges táplálkozással és az életmóddal foglalkoznak. Ez a cikk név szerint három meglehetősen ismeretlen és egy ismert anyagot mutat be, de valószínűleg nem sokan tudnak többet róla, mint hogy "benne van a nappali krémben".

1. Resveratrol

Az egyik anyag, amely egészségünket megőrzi és állítólag sok lehetőséget kínál, a resveratrol. Az anyag a másodlagos növényi anyagok egyike, és flavonoidokkal és antocianinokkal csoportosan írható fel. Elvileg az anyag számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik, de a tudományos kutatási eredmények még mindig nem elegendők. Jelenleg a teremben van, hogy a resveratrolnak többek között a következő tulajdonságokkal kell rendelkeznie:

  • A szabad gyökök megkötése - ezek többek között stresszt váltanak ki, ezért a resveratrolt "stresszölő" néven ismerik. A szabad gyökök azonban hatással vannak a daganatokra és a rákos sejtekre is, ezért azt is fontolóra veszik, hogy az anyagnak pozitív hatása lehet-e a rákra.
  • Öregedésgátló - valószínűleg ez az anyag legnépszerűbb hatása. Itt nem a ráncok javulása számít, hanem az a hatás, amely pozitívan hat az öregedésre. Mivel egyes tanulmányok arra a következtetésre jutnak, hogy az anyagnak jelentős hatása van az időskori életminőségre. A kísérleti állatok már nem éltek, de hosszabb ideig fittek maradtak. Javult a csontok egészsége és lelassult a motoros rendszer öregedése. Úgy tűnik, hogy az anyag segíthet az elhízásban vagy az általános túlsúlyban is.
  • Cukorbetegség - az anyagnak pozitív hatással kell lennie a Diabetes 2-re is. Az első vizsgálatok szerint a resveratrol erősíti és védi az inzulint termelő sejteket, és így csökkentheti a vércukorszintet. Ennek az inzulin hatását is erősítenie kell.

Jelenleg nem ismertek mellékhatások, de emésztési probléma nagyon nagy dózis esetén előfordulhat. Az adagolás jelenleg napi 500mg körül van. A resveratrol természetesen előfordul szőlőben, földimogyoróban, áfonyában, áfonyában és kakaóban.

2. Spermidin

A spermidin egyike azoknak az anyagoknak, amelyeknek az örök fiatalságot egy kicsit tovább kell valósítaniuk:

Mi ez - az anyag egy aminosavvegyület, amely a magfolyadékokban és egyes testsejtekben fordul elő, de bélbaktériumok is előállíthatják.

  • Előfordulás - minden test rendelkezik ezzel az anyaggal, de az élet folyamán csökken. Szerencsére rengeteg étel tartalmaz spermidint: hajtások, borsó, teljes kiőrlésű gabona, saláta, dió, gomba, burgonya, érlelt sajt, valamint alma és körte.
  • Prospect - az Innsbrucki Orvostudományi Egyetem által készített tanulmány szerint ha az emberek elegendő spermidint kapnak étrendjükkel, akár öt évvel is tovább élhetnek. A feltüntetett mennyiség körülbelül 80 mikromol/nap.

3. Q10 koenzim

Valószínűleg ez a legismertebb anyag, amelyről legalábbis a nők elkerülhetetlenül olvasnak. Q10, a csodaszer, amelyet tucatnyi arckrém, maszk vagy testápoló tartalmaz. Az anyag állítólag megállítja az öregedést, vagy akár meg is fordítja azt. Jó néhány arckrém szerint 14 napon belül eltűnnek a ráncok. És pontosan mi a lényege? Áttekintés:

  • Természetesség - az enzim az emberi testben található. Minden felnőttnél 0,5 és 2 gramm az anyag. Az anyagot táplálék útján is szállítják, mert hús, hal, dió, napraforgómag, hüvelyesek, szezám és káposzta, burgonya, spenót, kelbimbó és még brokkoli is tartalmaz. A túlmelegedés vagy a túl hosszú főzés azonban megöli az enzimet.
  • Probléma - az életkor előrehaladtával a test nem képes elegendő mennyiségben előállítani magát az enzimet, és nem is képes eléggé kivonni az ételből. Az olyan külső tényezők, mint az alkohol, a stressz vagy a rossz táplálkozás, szintén rossz felszívódáshoz vezetnek. Ezért a Q10 koenzim további bevitele ajánlott.
  • Hatás - A Q10 ránctalanítóként ismert, de még többet is tehet. Állítólag erősíti a szívet, az idegeket és foglalkoztatja az immunrendszert.

Tehát időskorban van értelme a Q10-et étrend-kiegészítőként szedni.

4. OPC

Az OPC olyan rövidítés vagy megnevezés, amelyet kevesen ismernek. Más a helyzet az ugyanazon anyagra használt másik kifejezéssel: a szőlőmag-kivonattal. Alapvetően az OPC a másodlagos növényi anyagok csoportjába tartozik, és egy csoportba sorolható a flavonoidokkal és az antocianinokkal, amelyek magukban foglalják a resveratrolt is. A szőlőmagkivonat a következőképpen működik:

  • Vizsgálati helyzet - eddig a legtöbb vizsgálatot állatokkal végezték, így még nincs elegendő bizonyíték az emberekre. Ennek ellenére már vannak olyan vizsgálatok, amelyek bizonyítják, hogy a másodlagos növényi anyagok pozitív és védő hatással vannak az emberekre. Jelenleg nem ismert, hogy ezek az eredmények is helytállnak-e, ha az anyagot nem természetes úton, hanem étrend-kiegészítőkkel veszik be.
  • Szabad gyökök - el kell fogni és ártalmatlanná kell tenni őket. Többek között ez megakadályozhatja a súlyos betegségeket, a rák és az Alzheimer-kór csak kettő közülük.
  • Egészség - az anyag lelassíthatja az öregedési folyamatokat, és pozitívan befolyásolhatja a vérnyomást.

A szőlőmag kivonat mellékhatásai még nem ismertek. Bebizonyosodott azonban, hogy a szernek vérhígító hatása van - ezért a kölcsönhatás a vérhígító gyógyszerekkel nagyon valószínű. Másrészt a mellékhatások elkerülhetők, ha az anyagot egyszerűen táplálékkal fogyasztják. Teában, dióban, almában, szőlőben és vörösborban van - az OPC túladagolása egyszerűen nem valószínű ezekkel az ételekkel, és a legrosszabb esetben egyébként is hányingerhez és hányáshoz vezet.

2. ábra: Testmozgás és megfelelő táplálkozás - erőteljes kombináció, a táplálkozás több titkot rejt magában, mint feltételezték.

Következtetés - csodaszer a természetből

A fenti anyagok közül sokakat abszolút újonnan felfedezett csodaszereknek neveznek, bár kicsi gyermekként mindannyian a tányérunkon voltak. Mindazonáltal az új ismeretek ezekről az anyagokról csak most jelennek meg, így nem csoda, hogy ilyen jelen vannak. Fontos azonban általában támaszkodni az egészséges életmódra változatos étrend, testmozgás és friss levegő mellett, mert ez mindig hasznosabb, mint az öregedési folyamatot kizárólag krémekkel próbálni megállítani.