4 desszert recept zöldségekkel - anya vagy
Sok gyermek habozik zöldséget fogyasztani. Emiatt a szülőknek tudniuk kell, hogyan építsék be ezt a fajta természetes ételt a kisgyermekek étrendjébe. Ezzel a négy zöldséges desszertreceptkel a házban a legkisebbek fel sem fogják, hogy eszik.
A zöldségek desszertekbe való felvételének szokása nagyszerű módja az egész család egészséges és kiegyensúlyozott táplálékának. Négy zöldséget, amelyet a gyerekek nem nagyon szeretnek a sós ételekben, mint a sütőtök, a répa, a sárgarépa és a spenót, alapul szolgálhat, finom desszerteket készíthet, amelyek meglepnek.
4 desszert recept zöldségekkel
Fallabda
A tök enyhe íze kiválóan illik a sütikhez és süteményekhez. Színt és nedvességet visz a készítményekbe, káliumot, karotint, B-vitaminokat és rostokat tartalmaz.
A zöldséges desszert recepteknél a tököt használják a legjobban. Van valami különleges a receptben, amelyet kínálunk: tartalmazza a fő nyersanyagot.
Tök sütemény
- Reszelj le 350 gramm hámozott tököt, és keverd össze 125 gramm sima joghurttal.
- Három tojást felverünk 175 gramm barna cukorral, amíg habos keveréket nem kapunk.
- Olvasson fel 100 gramm sótlan vajat, és adjon hozzá néhány csepp vanília esszenciát.
- Adja hozzá a vajat a tojás és a barna cukor keverékéhez. Jól összekeverni.
- Ezután adjuk hozzá a tököt a joghurttal.
- Keverjen össze 200 gramm lisztet 50 gramm kukoricaliszttel, egy teáskanál sütőporral és egy másik fahéjjal. Keverjünk el mindent jól bőséges mozdulatokkal.
- Helyezze a tésztát egy kikent és lisztezett formába. Helyezze a 180 ° C-ra előmelegített sütőbe 45-50 percig.
- A fogpiszkáló behelyezésével ellenőrizze az adományt. Ha száraz, vegye ki a süteményt a sütőből, és hagyja kihűlni, mielőtt kibontja.
- Díszítsük porcukorral, egy kis csokoládéval vagy bármely más választott termékkel.
Cukorrépa
A cékla gazdag káliumban, magnéziumban, karotinokban és rostokban. Természetes cukrjai különleges édességet biztosítanak a desszerteknek anélkül, hogy növelnék a kalóriákat. Ezenkívül színt és intenzív páratartalmat visz a készítménybe. Ideális zöldség zamatos és eredeti brownie készítéséhez.