4. diéta tévhitek a joghurtokkal kapcsolatban

joghurtokkal

A joghurtot régóta gyógyszertárakban értékesítik emésztési problémákkal küzdő emberek számára Franciaországban. Tápláló öröm, amelyet mértékletesen lehet fogyasztani, még akkor is, ha diétázik !

A gyümölcsjoghurtok túl magas zsírtartalmúak

HAMIS

A gyümölcsjoghurtok átlagosan csak 1,7 g zsírt tartalmaznak 100 g-onként. Az Inpes szerint egy zsíros termék 100 g-nál több mint 10 g-ot tartalmaz.

Megjegyezni: 125 g-os üveg gyümölcsjoghurt 179 mg kálium, 143 mg kalcium (azaz az ajánlott táplálékbevitel 16% -a), 99 mg foszfor (az ajánlott táplálékbevitel 13% -a), valamint sok B csoportú vitaminok: B2, B3, B5, B6, B9 és B12.
>> Szintén felfedezni: Kalcium, egy új súlycsökkentő fegyver ?

Mindenekelőtt ne fogyasszuk a folyadékot a joghurtok felületén

HAMIS

"Tejsavónak" vagy tejsavónak is nevezik, a joghurt felületén lévő folyadék fehérjét tartalmaz., vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Ne habozzon inni, vagy keverje össze a többi joghurttal.