A FODMAP-csökkentett étrend segít az irritábilis bél és más emésztőrendszeri rendellenességek esetén - EGÉSZSÉGES TEST
Minden belnek rossz napja van, és a gyomorban nem minden dübörgés jelzi azonnal a betegséget. De amikor a rossz napok felhalmozódnak, amikor a belek rendszeresen jelentenek, és a tünetek megzavarják a napi rutint vagy rontják az életminőséget, akkor jó tanácsokra van szükség.
Különböző élelmiszer-intoleranciák, például fruktóz- vagy búza-intolerancia, gyulladásos bélbetegségek, például Crohn-kór vagy fekélyes vastagbélgyulladás vagy irritábilis bél szindróma okozhatják a tüneteket. A bosszantó tünetek és emésztési problémák az említett betegségek egyike nélkül is jelentkezhetnek.
A csökkentett FODMAP étrend azon a megfigyelésen alapul, hogy étrendünkben található egyes szénhidrátokat, az úgynevezett FODMAP szénhidrátokat mindenki nem tolerálja jól, és tüneteket okoz, különösen érzékeny belekben szenvedő betegeknél.
A FODMAP betűszó angolból származik, és rövidítése ezeknek a fermentálható oligo-, di- és monoszacharidoknak és polioloknak. A FODMAP szénhidrátok sokféle ételben fordulnak elő, és a FODMAP diéta nem az egészséges és az egészségtelen megkülönböztetéséről szól, hanem a könnyen emészthető és a rosszul emészthető különbségekről. A bélbaktériumok fermentálják az étrendünkben lévő FODMAP-okat, és bélgázok, laza széklet keletkezik, ami emésztési problémákat okoz. Ha csökkentjük étrendünk FODMAP-értékeit, kevesebb lesz az emésztési kényelmetlenség.
Ez az elmélet. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a csökkentett FODMAP étrend valójában nagyon hasznos az emésztési problémák csökkentésében, és több mint 80% -ban segíthet az irritábilis bél szindrómában és más emésztési problémákban szenvedő betegeknél a tüneteik ellenőrzésében. A csökkentett FODMAP diéta sikeres megvalósításához csak megalapozott táplálkozási tanácsokra és némi kitartásra van szükség.