4 dolog, amit nem tudtál a guggolásról - fitneszügyek - fitnesz, guggolás, jóga, táplálkozás és
Semmi sem éri el a jó guggolást a farizmok felépítéséhez. De ez még nem minden. Tudj meg 5 dolgot, amit nem tudtál erről a mozgalomról !
1. Nem csak a combokat izmolja !
A legfontosabb izomépítő mozgás, a guggolás közvetlenül felhívja a quadokat (tehát a combokat) és a farakat, de nem csak. Közvetett módon a has rögzítő izmai (főleg a rectus abdominis), egyes hátsók (gerinc és ágyék) és a combhátak (comb hátsó részei) megerőltek, különösen további terhelés esetén.
2. A való életben a guggolás guggolást jelent
Tökéletesen! Az angoloktól származik a guggolás, ami azt jelenti, hogy guggolni kell, utalva az illegális földfoglalásokra az angol parasztok által a 17. században. De a valóságban mindig "guggoltunk", az idők hajnala óta, mert ez egy funkcionális mozgás. Valóban, az őskori férfiak kénytelenek voltak „guggolni”, hogy lehajoljanak, elrejtsenek, összegyűjtsék ételeiket.
3. Nem olyan könnyű megtenni
A combok és a farizmok megerősítésére a leggyakrabban használt mozgás, a középiskolás évektől kezdve. Mindazonáltal nem a "lehajlás" és a "felemelés" kérdése van, mint a testnevelés tanárunk mondta, hanem a combok meghajlítása a fenék hátrahúzásával, a sarokra nehezedő tömeggel, a távolban való tekintettel, ill. mindenekelőtt nem a végéig guggolni. A farizomnak a térdvonal alatt kell lennie, nem pedig alacsonyabbnak. Látogassa meg a guggolás módját, hogy mindent megtudjon a mozgás megfelelő végrehajtásáról.