4 egészséges táplálkozási tipp a hízáshoz ebben az ünnepi szezonban; Egyszerű és
Diwali a sarkon van! És mindannyian tudjuk, mit jelent ez: étel, édesség és súlygyarapodás! De ne aggódjon, van néhány okos módszer a probléma kiküszöbölésére!
Ne veszítse el egészségét, miközben finom ételeket fogyaszt, és ezt a Diwali mithai-t. Íme néhány nagyszerű egészséges táplálkozási tipp, amelyek segítenek legyőzni a súlygyarapodást és karcsúak maradni ebben az ünnepi szezonban!
A méregtelenítés az egyik leghatékonyabb módszer a természetes fogyásra. A napi méregtelenítés fokozhatja az anyagcserét, egészségesen tartja a májat és szabályozhatja a súlygyarapodást.
A test méregtelenítéséhez azonban nem kell drága gyümölcsleveket vagy zsírveszteséget fogyasztania. Itt található egy lista a könnyen hozzáférhető élelmiszerekről, amelyek segíthetnek a máj méregtelenítésében és a fogyásban!
- Zöld leveles zöldségek (spenót, káposzta)
- Mély színű zöldségek (cékla, paradicsom, sárgarépa)
- Friss gyümölcsök
- Zöldséglé
- Konyhai fűszerek (jeera, fahéj, haldi)
Válasszon házi készítésűeket
A Diwali Mithais sokféle változatban, formában, méretben és csomagolásban kapható! Különböző márkák vannak a piacon, amelyek különböző típusú Diwali snackeket és édességeket kínálnak. A csomagolt mithais azonban rengeteg egészségtelen tartósítószert, cukrot és kalóriát tartalmaz.
Ez a Diwali miért nem próbálja meg elkészíteni magának a finom édességeket! Így Ön teljes mértékben ellenőrzi a kalóriabevitelét, és ezek tartósítószer-mentesek. Kattintson ide az egészséges, alacsony kalóriatartalmú Mithai lehetőségekért!
Egyél mini ételeket
Sokan úgy gondoljuk, hogy az éhezés a fogyás egyik legjobb módja. Ez azonban teljesen téves felfogás! Miközben megfosztja a testét az ételtől, az anyagcsere és az emésztés lelassul. Ez viszont visszavetheti erőfeszítéseit, és súlygyarapodáshoz vezethet.
Tehát ne halj éhen, hisz ez pótolja a tegnap esti nehéz ételt. Ehelyett egész nap készítsen mini ételeket, például egy finom csírasalátát, zöldségturmixokat vagy friss gyümölcssalátákat.
Készítsen egészséges csereügyleteket
Tudta, hogy rengeteg egészségtelen kalóriát spórolhat meg, ha ezeket az egészséges csereeszközöket a konyhában végzi!
- Cserélje ki a cukrot jaggery-re
- Cserélje a szokásos olajat olívaolajra
- Cserélje a Sharbhat-ot friss gyümölcslére
- Cserélje ki a cukros édességeket száraz gyümölcsökre és magvakra
A cukor olyasmi, amit egyszerűen nem lehet elkerülni Diwaliban. Ha meglátogatja barátai és rokonai otthonát, egyszerűen nem elfogadható az „nem” az édességre! Mit csinálsz ilyen helyzetben? Könnyen! Csak annyit kell tennie, hogy a lehető legegészségesebb megoldást keresse. Tehát cukros halwa helyett rendelj szárított gyümölcs barfit vagy friss lime levet hideg sharbat helyett!
Tehát most elindíthat egy boldog „csaló hetet” Diwalival! Ne felejtse el naponta méregteleníteni a testét, és kövesse ezeket az ünnepi diétás tippeket, hogy megtartsa ezeket a Diwali fontokat!