Tavaszi tisztítás Ennyi kalóriát használ fel a takarítás során
+Az Eil + amerikai Moderna csoport kérelmezni kívánja a korona vakcina jóváhagyását az EU-ban
Tavaszi takarítás, mint fitnesz edzés: ez így működik
2016.07.04., 12:04 | dpa
A porszívózás több kalóriát használ fel, mint sokan gondolnák. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
- feloszt
- Pinning
- Tweet nyomtatás
- Levelet küldeni
- szerkesztőség
Végre tavasz! Itt az ideje egy fárasztó témának: az alapos tavaszi takarítás. Ha nehezen tudja rávenni magát, akkor át kell gondolnia - és a nagytakarítást sportprogramnak kell tekintenie.
Kitartó sportok és azok kalóriafogyasztása
Fotósorozat 8 képpel
Tavaszi takarítás: a házimunka fitté teszi
A tavaszi tisztítás kitartó edzésként is használható. Végül is két órán át tartó porszívózás, ablakok tisztítása, padlómosás és fürdőszoba mosása közben a test csaknem 600 kalóriát fogyaszt. Alexandra Borchard-Becker, a berlini Consumer Initiative munkatársa rámutat erre. Ennyit éget el egy 70 kilogrammos felnőtt kerékpározás, kocogás vagy egy órás úszás után. Ha pedig tudatosan ragaszkodik és nyújtózkodik között, akkor még többet tehet a fitneszért.
Tisztításkor számítsa ki a kalóriafogyasztást
Az úgynevezett metabolikus egyenértéket (MET) a különféle mindennapi tevékenységek energiafogyasztásának kiszámítására használják. A "fitforfun.de" fitneszportál szerint a MET segítségével meghatározzák az ember anyagcseréjét a nyugalmi sebességhez viszonyítva a testtömeghez viszonyítva. Az egyik MET egy kilokalória/testtömeg-kilogramm/óra energiafogyasztásnak felel meg. Például a vasalás megfelel a MET-nek 2,3. Az óránkénti energiafogyasztás kiszámításához ezt az értéket meg kell szorozni a testtömeggel. Tehát, ha 65 kilogrammot nyom és egy óráig vasat tölt, akkor körülbelül 150 kilokalóriát fogyaszt.
A kalóriafogyasztás áttekintése
Az alábbi táblázat áttekintést nyújt a különböző háztartási tevékenységek piacgazdasági elbánásáról:
| lefeküdni | 2.0 |
| Vas | 2.3 |
| szakács | 2.5 |
| Felmosni | 2.5 |
| autómosó | 3.0 |
| Vákuum | 3.5 |
| kitakarítani a fürdőszobát | 3.8 |
| Tiszta járda | 4.0 |
| Összehasonlításképpen: kocogás | 7.0 |
- Naponta használt:Tavaszi takarítás a hálószobában: mit kell tenni?
- Kémia nélkül:Az eltömődött csatornákat otthoni gyógymódokkal tisztítsa
- Házi gyógymódok és tippek:Hogyan lehet eltávolítani a megégett kéregeket a sütőben
- Lehetséges okok:Dohos szekrény - Hogyan lehet megszabadulni a szagtól
- Emlékszel, hogyan kell csinálni?:A tavaszi takarítás kihal
A szerkesztő megjegyzése: Ez a német sajtóügynökség (dpa) üzenete egy automatizált ajánlat része, amely a weboldalunkon jelenik meg. Sem a tartalmat, sem a helyesírást nem ellenőrizték a t-online.de szerkesztői. A dpa szigorúan az újságírói normák szerint működik. Ha mégis hibákat fedezne fel, várjuk Öntől. nagyon szépen köszönjük!
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.