4 étel, amelyek egy órán belül súlyosbíthatják a megfázást vagy az influenzát - CSID Mi folyik az orvos
Még akkor is, ha elkerüli a hideget és napi 13 alkalommal mosson kezet, nem garantált, hogy ebben az időszakban nem esik vírus áldozatává. Ha náthája vagy influenzája van, az utolsó dolog, amire szüksége van, az egészségének rontása. Tehát próbálja meg mindenáron elkerülni ezt a 4 ételt!
Szénsavas italok, gyümölcslevek és egyéb magas cukortartalmú ételek
Igaz, hogy a narancslé gazdag adag C-vitamint ad, de a kereskedelemben kapható változatok nagy mennyiségben tartalmaznak cukor, amely gyulladást okoz a szervezetben, és gyengíti a fehérvérsejtek képességét a fertőzések elleni küzdelemben. Nem csodálkozhat azon, hogy ugyanez a figyelmeztetés vonatkozik a magas cukortartalmú ételekre: süteményekre, cukorkákra, gabonapelyhekre és szinte minden olyan édességre, amelyet eszedben eszik, ha beteg.
Jobb alternatíva az Ön számára gyömbér tea vagy meleg víz citrommal, kurkumával, fahéjjal és mézzel. Ha úgy érzi, hogy szüksége van egy édes snackre, válasszon friss gyümölcsöt vagy pattogatott kukoricát. És miután néhány nap alatt jobban érzi magát, örülni fog, hogy nem a karamellzsákot választotta!
Tejtermékek
Néhány vélemény ellenére, a tej, a joghurt és a tejtermékek nem befolyásolják a test nyálkaképződését. Néhány embernél azonban a tejtermékek vastagabbá és keményebbé tehetik a meglévő nyákot. Tehát, ha azt veszi észre, hogy a tejtermékek káros hatással vannak a nyákra, akkor jó lenne korlátozni a tejfogyasztást, vagy egy ideig feladni.
Ha nem veszi észre a változásokat, akkor ezt jó tudni A tejtermékek kiváló fehérje- és D-vitamin-forrást jelentenek, amelyek segíthetik a testet a fertőzések leküzdésében.. Továbbá, a joghurt probiotikumokat tartalmaz, a gyomorbaktériumok egyensúlyának fontos eleme.
Alkohol
Ha van még remény arra, hogy fázás közben nem szabad teljesen lemondania az alkoholról, tönkretesszük álmait. A cukorhoz hasonlóan az alkohol is gyulladást okoz, amely gyengíti a fehérvérsejteket, és így sokkal nehezebbé teszi a szervezet regenerálódását.
Több, egy-két pohár alkohol erősen kiszárítja a testet, ami a vér alkoholszintjének gyors emelkedéséhez vezethet. Tehát, ha nem akar másnap lázzal és másnapossággal ébredni, add fel az alkoholt, amíg 100% -osan fel nem gyógyul.
Finomított szénhidrátok
A pirítóst és a kekszet sokan klasszikus snacknek tartják azokban a napokban, amikor betegek vagyunk. De azon kívül, hogy emlékeztetlek a reggelire, amelyet édesanyád készített neked, amikor beteg voltál, nem tesznek jót neked. A finomított szénhidrátok gyorsan cukorrá válnak, és a vércukorszint emelkedéséhez vezetnek, mint a gyümölcslevek, szénsavas italok és egyéb magas cukortartalmú ételek esetében.
Ha nagyon szeretnél vajjal pirítóst enni, ha megfázik, válasszon rozsot vagy teljes kiőrlésű kenyeret.