4 étel vitaminok feltöltésére - Benefits Magazine

Hozzáadás a Thinkstock kedvencekhez

Szárított sárgabarack, hogy lendületet adjak nekem

3 vagy 4 szárított barackkal, on tele van szénhidrátokkal, ezért üzemanyag az agy vagy a test számára. Mindig jobb, mint egy csokoládé: a sárgabarack „lúgosít”, más szóval ellensúlyozza az ipari ételeket, amelyekkel visszaélünk, és amelyek fárasztják a testünket! A maximális energia és vitaminok elérése érdekében felejtsen el neon narancssárgabarackot, amely szulfitokkal van töltve, amelyek néha fejfájást okoznak. Nagyobb hangsúlyt fektetünk az organikus, kevésbé szép, de mentes kémiai kezelésekre.Hogyan készítsünk szárított barackot ? Beépítjük süteményeinkbe, vagy elindítjuk a tagine-eket (amelyik csirkével, báránygal vagy nyárssal van ellátva). És mivel a barack már megszáradt, a főzés során semmilyen tápanyag nem veszik el !

Búzacsíra, hogy az őszibarack egész nap megmaradjon

B-csoportban gazdag vitaminokban (szükséges a szénhidrátok asszimilációjához, amelyek energiát adnak nekünk) és cink (elengedhetetlen az immunvédelem erősítéséhez), ez egy fáradtsággátló tápanyag. Megtalálható por vagy pelyhek formájában (például Gerblé búzacsíra vagy Gayelord Hauser 3 az 1-ben), és mivel gyakorlatilag nincs íze, észrevétlen marad., akár a gyermek tányérján ! Hogyan főzzünk búzacsírát ? Megszórhat 1 vagy 2 evőkanál. c-ig. naponta salátában, levesben vagy joghurtban. Az édesszájúak számára pedig „fáradtságcsökkentő” palacsinta receptben: adjunk hozzá 2 ek. hogy s. búzacsíra a szokásos tésztánkhoz, alaposan összekeverjük, mielőtt összekevernénk a liszttel.

---