4 ételpótló, ami megbetegedhet
Számos étel igazságtalanul rossz hírnevet szerzett, míg mások egészségesnek tűnnek, de anélkül, hogy tudnának róla, megbetegedhetnek. Annak elkerülése érdekében, hogy zavart okozzon, amely káros táplálék-pótlásokhoz vezethet a testéhez, derítse ki, melyek azok a termékek, amelyek többet ártanak, mint használnak.
1. Vaj helyett margarin
A vaj helyett a margarin választásának dilemmája sok vitát vált ki. Ez utóbbit a benne található nagy mennyiségű telített zsír miatt károsnak tekintik az egészségre. A vizsgálatok szerint a margarinnak veszélyes a transz-zsírtartalma, amely közvetlenül befolyásolja a szív egészségét, ingerlékenységet és agressziót okoz.
Ezenkívül a margarin adalékokat és színezékeket tartalmaz (amelyek a szürke kezdeti árnyalatát jellegzetes sárgává változtatják), míg a vaj természetesebb termék. Tehát fogyasszon kis mennyiségű vajat, és cserélje le olívaolajra (ahol csak lehet).
2. Csokoládé helyett szemes rudak
Sokan úgy vélik, hogy ha gabonapelyhekkel elégítik ki az édesség iránti vágyukat, csokoládé fogyasztása helyett épségüket és egészségüket megőrzik. A valóságban a gabonapelyhek tele vannak cukorral és kukoricasziruppal, magas a zsírtartalma és annyi kalóriát biztosítanak, mint bármelyik édes desszert.
Ezzel szemben a csokoládé pozitív hatással lehet a testre, az agyi ingerléstől az energiáig és a jó hangulat kiváltásáig. 2-3 négyzetméternyi csokoládé sokkal egészségesebb, mint egy gabonapehely!
3. Glükóz helyett fruktóz
A fruktózt (gyümölcscukor) általában egészséges édesítőszernek tekintik, mivel nem növeli a vércukorszintet. A tanulmányok azonban mást mondanak: a feleslegben elfogyasztott fruktóz kiválthatja a vese- és májbetegségeket, és növelheti az elhízás iránti hajlamot (gyorsabb zsírré válás, mint más cukroknál).
Másrészt a glükóz segíti az agyat a jóllakottság érzésének könnyebb érzékelésében, és nem vesz részt egyetlen betegség kialakulásában sem.
4. Diétás lé édes savanyú lé helyett
Gondolta, hogy a diétás gyümölcslé, az úgynevezett „könnyű”, „nulla cukorral”, jót tesz az edzettségének? Rossz! Az ezekben a gyümölcslevekben használt mesterséges édesítőszerek növelik az étvágyat, gátolják az agyi receptorokat, amelyek jóllakottság érzetét keltik és többet esznek. A természetes gyümölcslevek az egyetlen egészséges lehetőség ebben az esetben!