4 év alatt 20 kg-ot híztam - 9. oldal - Softpedia fórum
Ha nem csökkenti étrendjét, és szinte folyamatosan éhségérzet támad, akkor nem gyengíti a kezdeményezőt, csak akkor kezdi el fogyasztani a testzsírt a napi energia.
Ha az étrend csökkentésével fogyást okoz, körülbelül 3 nap elteltével a test elkezdi fogyasztani a testzsírt, és ettől a pillanattól kezdve a test mind az ételeket, mind a zsírokat elfogyasztja.
Nagyon fontos ettől a pillanattól kezdve csökkentett étrend mellett tartani, amíg annyi súlyt nem fogy, amennyit csak akar, ha abbahagyja a zsírfogyasztást azáltal, hogy egyszer sokat fogyaszt, utána kb. 1 hetet kell várnia, amíg a test újra elkezd enni a zsírból.
Sokan csinálják ezt a hülyeséget, amikor lefogynak - egy hétig csökkentik az étrendjüket, és a test beállt a zsírfogyasztásra, és ők is az éhség miatt, amit úgy éreznek, annyi nap egyszer esznek, amíg meg nem telnek, és felborítják az egész testet, majd várniuk kell még egy héten újra beállítani a testet.
Vagyis 2 hét alatt NEM fogytak le egyáltalán, és pontosan úgy történik, mint az a kezdeményező, aki nem tud fogyni.
AlexEn, 2019. november 26. - 10:07, ezt mondta:
Eh ezek már részletek. Ha egyszerű és összetett szénhidrátokba kerülünk, akkor teljesen összekevertük. Alapvetően annak elkerülése érdekében, amit az előző bejegyzésben írtam, figyelembe véve a 3 ételt + 1 gyümölcsöt, és rendben lesz.
Ahogy valaki fentebb mondta, sajnálom, hogy nincs ideje rád, mondjuk komolyan. Ráadásul, ha tényleg nincs ideje, egy IF jobban összezavar, mint segít.
Étkezés az első órában, gyümölcs a munkahelyen, étkezés, amikor hazaér, és egy két órával lefekvés előtt. Ha van.
De az inzulinrezisztencia nem múlik el, ha mindhárom ételt a hagyományos foglalkozásokon veszi be. Mindaddig, amíg a vérében inzulin van, nem tud sokat fogyni, mert a zsírt lebontó hormon csak annak hiányában termelődik, ezek antagonista hormonok.
Szerkesztette Mizu, 2019. november 26. - 11:26.
tomaso, 2019. november 26. - 03:02, ezt mondta:
SOHA nem fog többet fogyni. Így lesz ezentúl az életed. És még nincs vége. Addig fogod felvenni a kg-ot, amíg el nem éred az egyensúlyi pontot.
Sajnálom, ez az én véleményem. Nem viccelek és nem akarlak zavarni. Anyagcseréje terhesség után megváltozott, és anyai életed minden stresszel, alváshiánnyal együtt súlygyarapodáshoz vezet. Tehát ne zavartassa magát feleslegesen. Fogadd el az életet úgy, ahogy van, a testet úgy, ahogy van, és készülj fel mindenre, ami elhozza neked a test csodálatos világát.
Hülyeségeket beszélsz. Az anyagcsere születés után megváltozik, de ha megtalálja a problémát, megoldható. Az alvás és a stressz nem a gyerekek miatt van, hanem a férj miatt, aki nincs sehol, amikor a nőnek szüksége van rá.
tomaso, 2019. november 26. - 03:02, ezt mondta:
Lehetséges, hogy 400 ml kávé sok ember számára sok.
tomaso, 2019. november 26. - 03:02, ezt mondta:
Hülyeség, a genetika egy pontra megy. De ha ugyanazok a szokásaid vannak, mint szüleidnek, akkor nem old meg semmit. Ha kövérek, mert sokat esznek, leülnek az ágyba a TV-ben, naponta egy cipót esznek, az nem azt jelenti, hogy kövérek leszel, ha aktív vagy, csak azt eszel, amire szükséged van, és ne vigyük túlzásba.
tomaso, 2019. november 26. - 03:02, ezt mondta:
Ne aggódjon a külseje miatt. Van gyereked, nem lógsz tovább, már nem kell senkit kedvelned. Vagyis minden nő hízik egy életkor után. A túl gyengék gyengék, mert ez a genetikájuk, megehetnek egy lovat, még mindig gyengék. Egyébként nem másra használják ezt a dolgot, mint te.
A 70 kg abszolút tisztességes súly egy 2 gyermekes anyának.
HA HOSSZÚ TÁVÚ IDŐBEN TARTHATJA MAGÁT, NAGY GYŐZELEM, EREDMÉNY lesz.
A legnagyobb baromság, amit régóta olvastam itt. Nem is tudom, mit válaszoljon valaki erre az aberrációra. A nők életkor után nem híznak, az emberek bármely életkorban megteszik, ha nem gondoskodnak étrendjükről és testükről. Egy nő teste születése után helyreáll, nem 3 hónap alatt, de körülbelül 2 év múlva ugyanúgy nézhet ki, mint korábban (kis kivételekkel). Végtelen hiba lehet, ha nem törődsz azzal, hogy 20 kg testzsírod van. A gyengeség pedig segít abban, hogy egészséges legyél. Neked, a gyerekeknek stb.
tomaso, 2019. november 26. - 03:02, ezt mondta:
A férj hozzászokik hozzád, és tetszeni fog neked úgy, ahogy vagy, 70 kg-os súlynál. Kompenzálja könnyű testét azáltal, hogy több gyengédséget, több szeretetet, több figyelmet, több szeretetet ad neki. Ne feledje, hogy a férfiak jobban vonzódnak azokhoz a nőkhöz, akikkel jól érzik magukat és nyugodtan, nem pedig azokhoz a sziluettekhez, akik nem főznek, és életüket kulináris megpróbáltatássá teszik. Komolyan, férfiként ezt mondom neked, a kis testméret nem jelent szégyent. Épp ellenkezőleg, szexi lehet, formáid vannak, a férfinak van valami, amire a kezébe kerül, anélkül, hogy csontokat érezne a fenekében és megszámolná a bordáit.
Meg kell magyaráznia a férjének, hogy mit és hogyan. Ne kerülje a témát, és ne zavarjon. Magyarázd el a férfinak, hogy a normális nőnek van néhány fontja, mert a természet így csinálja. Hogy a gyengék nem jók a feleségnek, és hogy nem akar 40+ hullám közelében élni 50 kg-os élettel. Meg fogja érteni, mert te vagy a felesége, az az ember, aki más gyerekét neveli, és plm, vagyis amúgy egy sovány lánynak nincs ideje gyermekeket nevelni, túlságosan is megszállottja a hülyeségeknek.
A férjnek nem így kell megszoknia, hanem azzal, hogy a fogyásért küzd. ÉS segít a fogyásban. És főleg vele lenni, nem csak 2 hónap telt el. Azt hiszem, inkább a családjával van problémája, mint a súlyával.
pelargonium, 2019. november 26. - 07:13, ezt mondta:
A problémád inkább a család. A férjnek támogatnia kell a fogyásban rosszindulatú megjegyzések nélkül. Meg kell osztani az időt 2-vel. És heti néhány órára van szükséged csak magadnak, hogy azt csináld, amit szeretsz. Gyerekek nélkül.
A férjének ösztönöznie kell erre, mert ha nem adja depressziónak, cukorbetegségnek, elhízásnak. Ez abban az esetben, ha még nincs ilyen.
Készítsen ütemtervet napokra, órákra. hogy pontosan tudja, mikor van szabadideje az edzőterembe, a sportra vagy az egészséges dolgok főzésére, amelyek segítenek a fogyásban.
Látogasson el egy táplálkozási szakemberhez, hogy adjon néhány jó ötletet, ha nem kapott elég eleget innen.
Nézd meg például a testépítést a Facebookon, számomra úgy tűnik, hogy nem is olyan drágák, és sok embert láttam, akik azzal dicsekednek, hogy módszerükkel szuper jól sikerült lefogyniuk. Ez olyan alacsony szénhidráttartalmú, amit láttam.
Mindenesetre tegyen meg mindent a probléma megoldása érdekében, és ne hagyja így. Nincs annyi plusz kilója, hogy több mint egy évbe telik, amíg csütörtökön megadja őket. Később jobban érzi magát, és egészségesebb lesz Ön és gyermeke számára!
Mizu, 2019. november 26. - 10:14, ezt mondta:
Aki hazudik, hogy nincs ideje enni (haha), az megteheti az OMAD-ot.
Ha Elon Musk azt mondja nekem, hogy nincs ideje enni, azt hiszem, de ha egy háziasszony mondja. gyermekekkel előre elkészíthetett néhány adag ételt, amíg a baba alszik, csak arra, hogy akarjon.
az összehasonlítás nem megfelelő. Ez rendben lesz. Általánosságban elmondható, hogy a nagyon elfoglaltnak tűnő emberek nem ilyenek, de egyetlen háziasszony két gyermekes és munkahelyi terhelése meglehetősen nagy. Még mindig van napi 24 órája.
A probléma, ahogy érzem, inkább a depresszióval függ össze.
giuliani, 2019. november 26. - 12:37, ezt mondta:
A genetika számít az egyenletben.
Senki sem kövér, mert "sokat esznek". A baráti körömben vannak olyan srácok, akik kétszer annyit esznek, mint én, és szárazak, szeretnének még egy kilogrammot, kettőt, kilencet tenni. Van olyan hölgyem is, aki verebként és hiába eszik. Nem veszítenek egy kilogrammot sem, viszonylag gyakran naponta 6000 lépést vesznek célba, szerény életet élnek és szinte embertelen erőfeszítéseket tesznek a fogyás érdekében. Semmi. Nem szedek le semmit. Vagyis egy életkor után, egyeseknél, akik genetikailag hajlamosak az elhízásra, ez már nem jár diétával vagy bármi mással. Végül menj a késsel, hogy elvágd a gyomrod, de ez sem élet.
Könnyű tanácsot adni másoknak anélkül, hogy a cipőjébe kerülne.
Fogyókúrákkal és testmozgással. Haszontalanok.
Annak érdekében, hogy ne pazarolja az idejét ilyen történetekkel, röviden elmondom, hogy vannak a dolgok. Nem vagyok orvos, de elég tapasztalatom van ahhoz, hogy őszinte tanácsokat adjak. Azoknak, akik nem akarják pazarolni az idejüket. Aki el akar fogyni 20 évet próbál fogyni, csak próbálkozzon, különben sem fog sikerülni.
1. Ha a maga módján gyenge vagy, légy boldog, és hagyd, hogy mások éljenek. Gyenge vagy, mert ilyen a szempillád, nem azért, mert temperamentumos szar vagy. Ne beszélj.
2. Ha kövér vagy, ne hagyd abba a diétákat és a sportot. Tegye meg, amit tesz, hogy tisztességes súlyú maradjon, nehogy befolyásolja az egészségét. Ne kínozza magát, ne ostorozza magát, mert nem bűnös a természet szempilláiban. Vagyis nincs mit tenni. Lehet, hogy nyomorult próbál fogyni.
3. Hölgyeim, a karcsúsító propaganda illúziókat árul. Fogyhat, ha éhes vagy, és sportra és szarra pazarolja az idejét. De nem maradsz így, mert a természet követi az útját. Ha milliomos vagy és egész nap dörzsölöd, gyenge lehetsz, de ez nem jelenti azt, hogy boldog leszel. Abban a pillanatban, amikor térdre törsz, és már nem tudsz sportolni, újra hízni fogsz. Miért? Mivel a szempillák úgy parancsolnak. Nem rajtad múlik.
4. Tanácsadók, a kövér emberek éljék az életüket. Ne tedd már nyomorultabbá az életüket, mert még így is elég rosszul érzik magukat a bőrükben, ne küldd őket, hogy ostobaságként gyötörjék magukat, és érjenek oda, ahol abbahagyták. Hadd éljenek az emberek úgy, ahogy vannak, mert az élet rövid, és 30-40 év után már nem a test számít, hanem a lélek.
5. Lányok plusz kilókkal, hallgassátok meg a parancsomat! Olyan gyönyörű vagy, mint te, minden felesleges kilóval együtt. Tartson csak karbantartást igénylő étrendet és legyen boldog, mert ez mindennél fontosabb.
richelieu, 2019. november 26. - 12:40, ezt mondta:
Szerkesztette AlexEn, 2019. november 26. - 13:07.
És depressziós lennék, ha a feleségem azt mondaná, hogy kissé kövér vagyok, és az egyetlen válaszom az volt, hogy valóban eszem egy keveset, és nem tudom, miért vagyok annyira elhízott.
A nő elegendő jó tanácsot kapott a témában, talán ha sikerül időt szánnia, elveszi az okostelefonját, és elmélyíti a google-ból, miközben a kicsi a bili ül.
Ha erre sincs ideje, akkor már nem tudom, hogyan tudunk segíteni neki, nem tudok a helyén lefogyni.
Nem ártana egy pszichiáternek, lehet, hogy az alkalmanként alkalmazott fél xanax jobban motiválja.
pelargonium, 2019. november 25. - 16:58, ezt mondta:
Mármint alapvetően azt mondod, hogy egyél egy keveset, és nem fogysz, sőt hízol is.
Ha otthon van a TLC csatorna, akkor azt látja, hogy minden hét (nem tudom pontosan a napot) egy Life at 300 kg-os műsor - lényegében olyan emberekről szól, akik körülbelül 300 kg-os súlyúak és akik beiratkoznak egy programba végezzen gyomorcsökkentő műveletet. Ezt a műveletet nem ilyen egyszerűen hajtják végre, de először arra kérik őket, hogy fogyasszanak 2-3 hónappal kevesebbet a fogyáshoz, és tanuljanak meg kevesebbet enni - ez napi 1200 kalória.
Meg kell értenie, hogy MINDEN ember, aki alig mozog (tehát szó sincs sportolásról), látványosan fogy, vagyis 20-25 kg egy hónap alatt. Azok, akik nem fogynak, nem követik az étrendet, mert amikor behozzák őket a klinikára és csak napi 1200 kalóriát kapnak MINDENKI fogy.
Arra gondolok, hogy a dolgok viszonylag egyszerűek - ha átlagosan kevesebbet eszel, mint a tested napi kalóriabevitele, akkor lefogy, és ha sokat eszel, hízni fogsz.
Átlagosan mutattam rá, mert két nap alatt nem eszel semmit, harmadnap pedig háromszor annyit, amennyit kellene. pl. ha kalóriaigényed 1500 kalória/nap hiába 2 nap, akkor csak 700 kalóriát eszel naponta, ha a harmadik napon 4000 kalóriát eszel.
Ahogy mások fentebb említették, az egyetlen módja annak, hogy valóban meglássa, mennyit eszik, ha vesz egy konyhai mérleget és egy jegyzetfüzetet, és lemér, és beleteszi a noteszbe mindent, amit megesz és iszik gyümölcsök kalóriát tartalmaznak), és minden nap végén megnézheti, hogy mennyi kalóriát fogyasztott - sok táblázat található az interneten, hány kalóriával.
Azonban az a véleményem, hogy többet eszel, mint kellene, de ezt nem veszed észre, mert az asztal melletti evésen kívül valószínűleg folyamatosan ételt/iszol különféle ételeket/italokat, anélkül, hogy odafigyelnél rájuk - pl. a magos perec valószínűleg 500-550 kalóriát tartalmaz 100 g-on, tehát ha megevett egy 60 grammos perecet, az már körülbelül 300 kalóriát jelent, amiről meggyőződésem, hogy a nap végén nem is emlékszik - vagyis végül is, mi 60 g perec .
Ez sok termékre igaz - a Petit Beurre sütik kb. 470-500 kalóriát tartalmaznak/100 g, ami majdnem megegyezik egy csokoládéval, és a példákat is folytathatjuk.
Tehát, ha a kalóriaigénye mondjuk 1500 kalória/nap a fogyáshoz, akkor maximum 1100 - 1200 kalóriát/nap kell fogyasztania. De ha kb. 150 gramm ilyen termékből napközben rágcsálunk (perec, keksz, dió, kesudió, fiskális stb.), Akkor már 600–650 kalóriát fogyasztott, azt jelenti, hogy legfeljebb 550–600 kalóriát fogyaszthat, ami nagyon kevés, és nagyon nehéz beilleszkedni.
Szerkesztette spider8, 2019. november 26. - 13:42.