4 finom snack, amely nem hízik meg
A fix étkezési menetrendet nem mindig fogadja el senki. Annak ellenére, hogy a munkarend rögzített időpontban tartalmazza az ebédszünetet, az emberek többsége mégis inkább harapnivalókat fogyaszt az étkezések között.
30 NEGATÍV KALÓRIUM ÉLELMISZER lista
Általában a nők sokkal hajlamosabbak a "falatokra", mint a férfiak. A reggeli kávé jól passzol valami "falatozáshoz", e-mailek olvasása is, az idegesség gyorsan megoldódik "valami jóval" stb. A harapnivalók nem károsak az egészségére vagy az alakjára, ha helyesen választják meg őket. Ezért a jelenlegi cikkben arra törekszünk, hogy a hétköznapi napi harapnivalók helyett számos lehetőséget kínáljon Önnek.
Adjon fel sütiket, pálcikákat, chipseket, csokoládét, cukorkákat stb.
4 finom snack, amely nem hízik meg
Gyümölcs snack
Minden nap válasszon gyümölcs snacket. Minden gyümölcs megengedett, és csak annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, mert a legtöbb gyümölcs negatív kalóriát tartalmaz. Meggyőzéséhez javasoljuk, hogy néhány cikk segítsen a választásban:
A saláták finomak és szintén nem hízlalnak. Ezenkívül vitaminozza a testet és energiát ad. Néhány figyelmeztetést kell azonban tennünk a salátákkal kapcsolatban: ne adjon egy teáskanálnál több olajat egy nagy salátához, ne tegyen túl sok sajtot, és ha úgy dönt, hogy a saláta húst tartalmaz, akkor grillezett csirkét vagy halat javasolunk. Kerülje a sertéshúst, a kolbászt és a tojást a salátákban, mert különben nagyon következetesek és magas kalóriatartalmúak lesznek. Ezenkívül ne tegyen egy evőkanálnál több rizst egy salátába vagy egy teáskanálnál több nyers mogyorót, nyers diót, napraforgómagot vagy tökmagot.
Két-három naponta egyszer zsíros snackeket is választhat. Ide tartoznak a nyers mogyoró, a nyers kesudió, a nyers dió, a napraforgó vagy a tökmag is. Más szóval, ezeket a termékeket nem szabad főzni: sütni vagy sütni. Miért? Mivel magas egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavtartalmuk van, de mivel minden zsírt nem kell főzni, különben ugyanazokat a hatásokat kapjuk, mint sült ételek elfogyasztása után.