4 fogbarát snack útközben és a nadrágtartó - Invisible Braces Vienna

A legtöbb ember folyamatosan mozgásban van, és a táplálkozás folyamatos kérdés. Számos iparilag előállított snack fogászati ​​és egészségügyi szempontból káros. Négy tippünk biztosítja a hosszú távú egészséges fogakat. Kerülje a fogkárosodást és a fogszuvasodást - maradjon egészséges.

4 egészséges snack ötlet útközben és a nadrágtartó

Ami a fogak egészségét illeti, a „falatozás útközben” problémás. Ha cukorkát rágsz, szódát kortyolgatsz, és nem adsz esélyt a fogaidnak a remineralizálódásra, a fogszuvasodás gyorsan kialakul.

nadrágtartó

Nem jut eszedbe semmi egészséges, amit útközben meg lehet vásárolni? Íme néhány tipp:

1. Tervezzen előre

Csak készítse elő a harapnivalókat. Ha adagos harapnivalókat visz magával, sokkal kisebb az esély arra, hogy támadjon a kísértés, és valami egészségtelen dologhoz kell folyamodnia.

A következőket csomagolhatja:

Friss gyümölcs: Itt a tavasz, és vitaminokban gazdag gyümölcsök várják Önt. Próbálja ki az epret a banánnal, a friss áfonyával és a málnával később a szezonban. A friss gyümölcsök víztartalma fogbarát választássá teszi őket.

Vigyázzon az aszalt gyümölcs cukorára, mert nagyon koncentrált. Ezenkívül az édességhez hasonlóan ragaszkodhatnak és ragaszkodhatnak a fogakhoz.

Növényi botok: A legjobbak közül néhány a sárgarépa, a zeller vagy a meggyparadicsom. Ha szeretne kísérletezni, próbáljon meg brokkolit, karfiolt vagy karalábét. Elő is főzheti őket. Az élelmiszerboltok most már előre vágott zöldségeket, vagy cseresznyeparadicsomot vagy hóborsót is kínálnak, amelyek praktikusak.

Házi kelkáposzta chips: ízletes, egészséges zsírt tartalmaz, könnyen elkészíthető és ideális elvenni. Sült kelkáposzta chipset!

Diófélék: Mandula, kesudió vagy pekándió. A dió úgy viselkedik, mint egy puffer a cukorra, amely tapad a fogára. Ha cukorkával akarja kedveskedni magának, utána diót rágcsálhat.

2. Keverje össze saját snackkeverékeit

Vegyes ötlet a saját finom ösvénykeverékedhez:

  • Mandula
  • Kesu dió
  • étcsokoládé cseppek vagy még jobb: kakaóhegyek
  • Tökmagok
  • Szárított kókuszszeletek

3. Keressen egészségesebb alternatívákat

Ahelyett, hogy megvásárolná az édes bárot a pénztárgépnél, megállhat a hűtés részben. Vidd magaddal:

  • Joghurt (kérjük, figyeljen a cukortartalomra)
  • Csomagolt saláták
  • Keményen főtt tojás (bónuszpontok a K2-vitaminban gazdag, szabadon tartott tojásokért)
  • Sajtszeletek
  • Gyümölcscsészék
  • Csomagolt, vágott zöldségek

Néha a benzinkutaknak is van egyfajta „egészségügyi” osztálya. Ott talál:

  • Turmixokat
  • gyümölcslevek
  • Szárított hús
  • Alacsony cukortartalmú fehérje rudak
  • Cukormentes rágógumi xilitnel (remineralizálja a fogakat)

4. Válasszon egészségesebb italokat

Keresse meg a limonádé és Co. cukrozatlan alternatíváit, mint például:

  • cukrozatlan tea
  • szénsavmentes ásványvíz
  • Kombucha (alacsony cukortartalmú)
  • cukormentes vagy alacsony cukortartalmú italok, stevia-val édesítve (nem szénsavas étrend-szódával)

Melyek azok az ételek/szokások, amelyeket kerülni kell fogászati ​​szempontból?

  • Az állandó nassolás megterheli a fogzománcot: ha valami cukrosat akarsz rágcsálni, akkor jobb, ha egyszerre megeszed az adagot.

Az ízfokozók, tartósítószerek, édesítőszerek, szintetikus színezékek, mesterséges zsírok és vegyszerek gyakran el vannak rejtve a feldolgozott élelmiszerekben.

Ezen összetevők közül sok gyulladásos és befolyásolja a test pH-értékét. A fogszuvasodás és az ínybetegség szintén olyan betegség, amely meghatározott okokból következik be.

Ezeknek a savas összetevőknek a elkerülése elősegíti a test (és különösen a száj környéke) elleni küzdelmet a káros és fogszuvasodó baktériumok ellen.

Következtetés: Készítse elő saját snackjeit, és vigyázzon a feldolgozatlan ételekre. Jó a fogaknak, egészségre.

Mi érdekelhet még:

  • Invisalign: 4 dolog, amit tudnia kell!
  • Ezek a nadrágtartók tökéletesek a tizenévesek számára
  • Melyik nadrágtartó nekem megfelelő?
  • Láthatatlan merevítők a gyermekek számára
  • Amikor az Invisalign-nal történő fogászati ​​szabályozásnak van értelme
  • Hogyan lehet természetesen fehér fogak
  • Mikor van értelme a nadrágtartónak?
  • Mit ihatok és ehetek az Invisalign-nal?
  • Mit jelent a fájdalom a fogszabályozás során
  • 5 tipp a ragyogó mosolyért
  • Mennyi ideig tart egy fogszabályozás az Invisalign alkalmazásával
  • Miért fájnak a fogak a hidegben?
  • Invisalign: A csillagok ezért viselnek láthatatlan zárójelet
  • Miért mozognak a fogaim?
  • Invisalign: tény vagy fikció? Próbára tett gyakori állítások
  • Invisalign vizsgálat: egyenes fogak és az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatás
  • Melyik rosszul illesztett fogat tudja korrigálni az Invisalign?
  • Nyári harapnivalók a nadrágtartóhoz: a jó, a rossz - és az alternatívák
  • Rossz lehelet: okai és kezelése
  • Elektromos vagy kézi fogkefe: melyik tisztítja jobban a fogszabályozót?
  • Merevítők: mikor van a megfelelő idő a fogak beállításához?
  • A fogorvosi szorongás enyhítése: mi igazán segít, és miért nem fáj a nadrágtartónk
  • Milyen ételek erősítik a fogakat és a nadrágtartókat?
  • Ingyenes merevítők gyerekeknek
  • Nadrágtartó felnőtteknek: ezt mindig is szerette volna tudni
  • Merevítők 50 évesen: ezt tudnia kell
  • Invisalign: pozitív hatással van a fogak és a száj egészségére
  • A legjobb tippek a fogszabályozóval fogszabályozóval
  • A nadrágtartó költsége: típusától függ
  • Esküvő: Hogyan készítsd fel mosolyodat a nagy napra
  • Mi okozza valóban a fogszuvasodást?
  • Sportolhatok az Invisalign ellenére?
  • 5 mítosz a gyökérkezelésről
  • Fogszabályozás és fogszabályozás: Válaszok a leggyakoribb kérdésekre
  • A fogszabályozás a fogszabályozásban
  • 5 ok, amiért a nadrágtartó hasznos felnőtteknek
  • Periodontális betegség - fogás az ínybetegségben
  • Mit mond a fogorvos a xilitről - a szájüreg egészséges cukor alternatívájáról?
  • Miért érdemes fogszabályozót használni a fogszabályozó után?
  • Fogselyem: tények és mítoszok
  • A legjobb szájhigiénés tippek az egészséges, fehér fogakhoz
  • Milyen előnyei vannak a láthatatlan zárójeleknek?

Rendezzen most ingyenes konzultációt!

Hétfőtől péntekig 8: 00-20: 00 és szombaton 9: 00-15: 00 óra között telefonon érhet el minket a +43 1 358 31 80 telefonszámon, és bármikor az alábbi elérhetőségi űrlap használatával!

»Online találkozó-megállapodásunk segítségével éjjel-nappal megszervezheti ingyenes konzultációját.

& copy 2020 Invisible Braces, 1010 Bécs

A sütikhez hozzájárulását kérjük. A marketing sütiket csak az Ön beleegyezésével használjuk; weboldalunk hirdetésmentes.