Keményítőtartalmú ételek vacsorára

Üdv mindenkinek

ebédre vacsorára

29 éves vagyok, már 3 hónapja alacsony kalóriatartalmú diétát tartok sikerrel (98-ról 84 kg-ra mentem), és különféle dolgokat olvastam a keményítőtartalmú ételekről.
Kérdésem a következő: tanácsos, nem ajánlott vagy akár nem is fontos a keményítőtartalmú ételek fogyasztása este? (még kenyér)
Ezek lassú cukrok, amelyek hosszú távú energiát szolgáltatnak, ezért "ésszerű" néhány órával lefekvés előtt enni ?
Egyáltalán nem tiltottam ki a keményítőtartalmú ételeket az étrendemből, legyen az teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék, burgonya vagy tészta és rizs (természetesen kisebb mennyiségben), és csak arra gondoltam, hogy.

Szóval lányok, ha van 2 rövid percetek arra, hogy válaszoljatok nekem, az szuper mega hiper kooooool lenne
például lányok, akik követik a WW-t, mi a helyzet ?