4 friss, színes snack túróval

A túró, az egészséges táplálkozás, amelyet az anyák Amerika-szerte előnyben részesítenek, elveszítette a 80-as évekbeli csillagerejét, akárcsak a lábmelegítők és a jazzercise. De most itt az ideje, hogy újra megpróbálja: A túró nemcsak alacsony kalóriatartalmú (tonna!) Fehérje- és kalciumforrás, hanem a görög joghurt sokoldalú alternatívája is. Dolgozzon bele egy ilyen okos harapnivalóba, és igyon egy szőlőt egy öregembernek, de jó barátnak.

Édes és sós tartinok

Hagyja ki a kenyeret, és nyúljon a keksz felé, hogy elkészítse ezeket a könnyebb tartinokat. Kenjük meg túróval, majd édes gyümölcsökkel és mézzel, vagy ízesítsük kedvenc zöldségekkel és citromhéjjal.

Szerezd meg az édes és sós tartin receptet

Töltött papaya

Felejtsd el a konzerv gyümölcsöt, amelyet nagymamád túróval használna! A friss a jobb vonat. Itt a lédús papaya megtelik egy gombóc kvarkkal, és egy csipet fahéjjal kerekítik.

Szerezd meg a töltött papaya receptet

Késő nyári karaj

Ha nyár és ősszel eléri ezt az édes helyet, felkorbácsolja ezt az egyszerű salátát. Az apróra vágott uborkát, édesköményt és almát puha rizsboros vinegrettel öntjük és túrós ágyon tálaljuk.

Szerezd meg a késő nyári karaj receptjét

Edamame Dip

Ez a hátsó zsebes merítés csak a last minute szórakoztató program. Fagyasztott edamamot tartalmaz, sok friss hozzávalóval, például túróval, korianderrel és serrano chilivel. A lime juice és a kömény csodálatosan ötvözi az ízeket.

Szerezd meg az Edamame Dip receptet

Válogatásunk

Ez a tartály megérdemli a helyet a tesztkonyhai hűtőszekrényünkben vastag, krémes állaga és egyszerű összetevői miatt: tej, tejszín és tengeri só.

---