4 japán fogyás titka

2016. június 26., vasárnap, 23:21 Forrás: REALITATEA.NET

Az emberek ma túl nagy jelentőséget tulajdonítanak a fehérjéknek, a szénhidrátoknak és a kalóriáknak, és szem elől tévesztik a legfontosabbat: az emberi test természetesen egészségre törekszik, ezért csak annyit kell tennie, hogy meghallgassa testét.

Íme a japánok négy alapvető szabálya, hogy karcsú testűek legyenek, ahogy szeretné.

Ha úgy edz, mint egy szumó birkózó, akkor úgy néz ki, mint egy szumó birkózó

A szumóbirkózók nem reggeliznek. Amint reggel felébrednek, elkezdnek súlyt emelni, majd egy kiadós ebédet esznek, majd lefekszenek. Aztán felébrednek, és még egyszer megismétlik az egész rutint.

Ha keményen edz, akkor medvének látszik. Nem számít, hogy egészségesen étkezik, ha az adagok hatalmasak.

Egy intenzív és kimerítő testedzés és egy hatalmas vacsora után csak aludni akarsz. Növeli az izomtömegét, de ugyanez történik a zsírral is, vagyis nagyobb lesz.

A túlzott mozgás másik gyenge pontja a hiperventiláció. A nyugodt légzés jelzi a test számára, hogy minden rendben van, de amikor stresszt érez, az agy jelzi neked, hogy szükséged van egy gyors adag energiára, amelyet az édességektől vesz el.

---