4 jó ok a joghurt Santé Magazine elfogyasztására
4 jó ok a joghurt fogyasztására
A jól megválasztott joghurt értékes egészségügyi és fogyókúrás szövetségessé válhat. Fedezze fel előnyeit négy pontban.
Alacsony kalóriatartalmú, de kalciumban és probiotikumokban gazdag joghurt mindenben megtalálható testünk számára. Vigyázzon azonban hamis barátokkal: a szupermarketek polcain olvassa el figyelmesen a címkét, és kerülje az olyan neveket, mint a "tej specialitások", "görög joghurt" és "sima joghurt", gyakran tejszínnel és cukorral keverve.
Ha biztos benne, hogy választott, ne habozzon rendszeresen fogyasztani, hogy élvezhesse minden előnyét.
1- A joghurt jó a vonalhoz
Egy nemrégiben amerikai kutatók által végzett tanulmány bebizonyította a joghurtok fogyókúrás előnyeit, amelyek fehérjéi segítenek abban, hogy könnyebben elérjük a teltségérzetet és kevesebbet falatozzunk. Mivel a fehérje emésztése hosszabb ideig tart, a test több energiát éget el, mint más ételek.
A tejtermékek, például a joghurt, szintén segítenek a metabolikus szindróma elleni küzdelemben, és így korlátozzák a túlsúly és az elhízás kockázatát.