4 kérdés egy sporttáplálkozási szakember számára az első rész SOSCuisine
A Facebookon megkérdeztük szurkolóinkat, hogy megtudjuk, milyen kérdéseket kell feltenni egy sporttáplálkozási szakembernek. Itt vannak a legjobbak, és válaszokat ad Kathryn Adel sporttáplálkozási szakember. Itt olvassa el a második részt.
1. kérdés: A tofu és a szójatej jó, egészséges lehetőség. A szója ösztrogént tartalmaz, és ez növeli a narancsbőrt, és megakadályozhatja vagy lassíthatja a fogyást. Igaz vagy mennyit kell bevennünk naponta?
A szója valóban tartalmaz telítetlen zsírokat és rostokat, amelyek hasznosak a szív egészségére. A szója emlő- és prosztatarák ellen is védő hatást nyújt. A legfrissebb adatok szerint a szója fitoösztrogénjei nincsenek káros hatással az egészségre, nem befolyásolják a testsúlyt és nem növelik a narancsbőrt. Nincs külön ajánlás az elfogyasztandó szója mennyiségére vonatkozóan, de ez egy változatos és kiegyensúlyozott étrend része, és teljesen biztonságos a szójaételek mérsékelt, akár napi fogyasztása. Ezenkívül a posztmenopauzás nőknél a hőhullámok gyakoriságának és súlyosságának csökkentése érdekében ajánlott napi egy adag szója elfogyasztása.