4 kifogás, ami most unatkozott ...
... és hogyan cáfolhatja meg
Nagyon különböző emberekre van szükségünk, hogy a világ megforduljon. Vajon egy szenvedélyes és tehetséges zenész kevesebb csodálatot érdemel, mint egy Mr. Olympia, mert nem tudja elmondani szenvedélyét az uszodában? Kell-e sajnálkozva mosolyognunk a szórakozásra vágyó szomszédra, mert elégedett egy "Miért hat csomag, ha hordót is lehet?" simogatja a nagy hasat? Címkézhetünk bárkit olyan wimpnek, aki nem elég mazochista ahhoz, hogy elviselje a Deadlift, hipertrófia-specifikus fekete maszkos dominatrix ütéseit kiképzés és elviselni az anabolikus, alacsony szénhidráttartalmú szakaszos böjtöt?
A válasz biztos: nem. Élni és élni hagyni. Ha megpróbálja ráerőltetni saját véleményét más emberekre anélkül, hogy jobb vagy rosszabb kérdést kérne tőlük, az a társas viselkedés rossz leheletét jelenti: nagyon valószínű, hogy társadalmi oldalra kerül. Ezért soha nem voltak különösebb ambícióim ebben az irányban. Ami engem személyesen idegesít, azonban újra és újra az a jelentős számú ember, aki valóban akarta - de az élet rosszasága miatt ugyanolyan gyenge okokból kudarcot vall. Nyilván mindenki nehezebb sorsot húzott, mint mi. Mivel nem akarok hinni annyi igazságtalanságban, az alábbiakban megpróbálom kritikusan megvizsgálni az önkéntelen (?) Nem sportoló legnépszerűbb igazolásait.
# 1: "Nincsenek idő rendszeres edzéshez. "
A klasszikus, örökzöld és hosszú futó a kifogások között, ezért kétségtelenül meg kell említeni a lista élén! Senki sem akarja tagadni, hogy társadalmunk krónikusan és gyógyíthatatlanul beteg a növekvő stressz és határidős nyomás miatt. A mindennapi élet ablakai előtt álló svéd függöny mindig egyszerű alibit kínál. De vajon ennyi ember féktelen késztetését a testedzésre csak a munka világának malmai állítják-e meg? Valójában annyi ember él olyan életet, amelyben a hét három napján még nevetséges óráig nincs levegő?
El kell ismernem: A saját stressz szintemet 1-től 10-ig skálán kell osztályoznom, amely szerint a 10-es kalibrálás megegyezik az egyszülős ingázókéval, akik egy nemzetközileg működő vállalat vezetése mellett több tiszteletbeli tisztséget töltenek be, és az elsőt egy 25 éves korai nyugdíjasnál, aki jogging nadrágot visel. - Az utóbbi közvetlen közelében szoktam elhelyezni. Diákként élvezem azt a kiváltságot, hogy meglehetősen szórványos ütemtervvel rendelkezem, így ezen a ponton kevesebbet tudok tapasztalatból beszélni. Ennek ellenére itt van néhány elméleti megfontolás: azt a tényt, hogy az emberek életük felét alszják, és további három évet töltenek a WC-n, bosszantó, de elkerülhetetlen ténynek kell tekinteni.
Úgy gondolom azonban, hogy emlékszem egy olyan statisztikára, amely szerint az átlag német minden nap négy órát (!) Tölt a televízió előtt. Ugyanakkor az átlagot meghaladó számú németnek nincs ideje a rendszeres sportra ... akik megtalálhatják a kép hibáját?
Már tisztában vagyok vele, hogy sok embert valóban állandóan a lábai közé dobnak a klubok szakmai és magánszolgáltatási kötelezettségeik miatt. Tisztában vagyok azzal is, hogy sok szakma szabálytalan munkaidőt foglal magában, amelyet nehéz megtervezni. Megértem, hogy az üzleti utazások nem éppen a folyamatos képzésnek kedveznek. Tisztában vagyok azzal, hogy az egyik vagy a másik még mindig otthon van az országban és/vagy nem motoros. És hogy az edzés alatt nem tarthat kisgyermeket az öltözőben lévő szekrényben ("Probléma megoldva!").
De vajon tényleg van-e olyan sok ember, aki olyan külsőleg elszánt és önmagát átadó életet él, hogy valójában soha nem tudja összegyűjteni az említett három kis órát? Azt merem állítani, hogy a valóságban nagyon kevesen élnének meg hosszú ideig egy ilyen életstílust károsodás nélkül. Vagy talán csak személyesen hiányzik az ellenálló képességem, miközben ezek az emberek mind elpusztíthatatlan szupermenők. Ráadásul legtöbbször azok, akik a stresszérvet dobják fel, akikre biztosan nem jogosultak!
Félreértés ne essék: Nem arról van szó, hogy felszólítanánk az élet minden élvezetéről való lemondást és az összes társadalmi kapcsolat megszakítását, hogy időt szabadítsunk fel az edzőterembe járásra. De a saját mindennapi életének kritikai vizsgálata a legtöbb esetben feltárja a "holt tömeget", és bebizonyítja, hogy az ember nincs annyira állandóan feszültség alatt, mint azt feltételezte. Még az elmúlt évszázadokban is, amikor őseink még varrtak saját ruhákat, saját terményeket kellett termeszteniük, és maguknak kellett felnevelniük és levágniuk szarvasmarháikat, amikor még nem voltak ünnepi előírások és egészségvédelmi és biztonsági törvények, az emberek kocsmákba és kulturális rendezvényekre jártak.
Az ember ösztönösen gondoskodik a szabadidejéről; a többi csak hozzáállás kérdése. Aki munka után további tehernek tekinti a sportot, soha nem lesz veszteséges a kifogások miatt. Azok számára, akik csak akkor kapnak szabadidőt a testmozgáshoz, ha legalább két órán át képesek "kikapcsolni", szeretem azt hinni, hogy valóban nincs több idő. A különbség az edzőteremben tartózkodók és azok között, akik egy 40 órás hét ellenére mindig megtalálhatók a vasalón, talán egyszerűen az, hogy az utóbbiaknak nem kell több, mint mozgás.
Emlékszem egy régebbi Flex cikkre, amelyben profi női testépítőt (a név sajnos már nem áll rendelkezésemre) ábrázolták. Teljes munkaidőben dolgozott, és többszörös anya volt; Edzését a kora reggeli órákhoz igazította 3:00 és 4:00 óra között. Minden problémára van megoldás. Az időprobléma esetén szinte mindig: önszerveződés.
# 2: "Nincs elég pénzem a megfelelő étkezéshez."
Hallgatóként és életművészként rengeteg tapasztalatomra támaszkodhatok itt! Igaz, a súlyzós edzés és a testépítés nem éppen a legolcsóbb hobbi. Egy jó barátomnak van egy hörcsögje. Az állat néhány euróért kapható az állatkereskedésben, a 2 eurós száraz ételcsomag valószínűleg már nem fog megbirkózni kezelhető étvágyával és halála előtt egy-két évvel várható egyidejű várható élettartammal. De különben: az aktív és egészséges életmód nem elit!
Fitnesz és ételkedvezmény idején egyáltalán nem. Legyünk őszinték, nincs semmi olyan olcsó, mint a sportolásra alkalmas étel: fél kiló zsírszegény kvark 60 centért, egy csomag zabpehely 35 centért, egy doboz tonhal, 30 g legfinomabb fehérjével 70 centért. Nem szabad megfeledkezni arról a gyümölcs- és zöldségadagról sem, amelyet a szezonális (és egyben környezetbarát) vásárlás után eldob. Ha nem mindig kell a japán Wagyu marhahús filéjének vagy teljes kiegészítésének lennie, akkor a költség érv egyáltalán nem működik.
Ha az abszolút számok nem elegendőek az Ön számára, akkor szem előtt kell tartania az árarányokat: 5 csomag csokoládéért majdnem ugyanannyit kell fizetnie, mint fél kiló pulykaért. Vajon egy halom zsírnak és cukornak ugyanolyan értéke kell lennie, mint egy húsdarabnak, amelyet fel kellett nevelni, levágni és kibelezni kellett? Néhány hallgatótárs számára az éttermi 1,75 eurós steak túl drágának tűnhet, de hasonlít-e az elfogyasztott kávéhoz vagy a Rittersport asztalhoz is, amelyet desszertként húztak ki a gépből? És vajon nem szabadul-e meg egy kis anyagi képesség az olyan élelmiszerek számára, amelyekben egyik vagy másik tápanyag eltévelyedett, ha a napi folyadékigényt nem elégítik meg üdítőkkel? Az egyszerűség kedvéért ezen a ponton kizárom a dohányosokat, a pártfüggőket és a fő McDonalds-ügyfeleket! Nem akarok senkit sem arra késztetni, hogy teljesen térjen el a kényeztetéstől, és nem vagyok barátja a felesleges étellel kapcsolatos önfertőzésnek, ami a legtöbb esetben csak frusztrációhoz és előre beprogramozott feladatokhoz vezet. De aki akarja, annak meg kell kedvelnie a másikat. Mint mindig az életben, itt is a prioritások meghatározása a lényeg.
# 3: "Nem akarok ilyen izomhegyeket felépíteni."
Ez egy olyan ürügy, amely különösen népszerű a női versenyzők körében, mert sportoló. Mindenki, tényleg mindenki) úgy tűnik, jobb a kedvem, mint én (és többször igazoltam az illetékes forrásoktól, hogy jó a szándékom)! Az ebben az országban szunnyadó genetikai potenciál óriásinak tűnik. Ha nem lett volna ez az izomtömegtől való félelem, amelyről ismert, hogy a test minden részéből egyik napról a másikra kihajt, ha megfelelő tehetsége van. És természetesen ezeket az embereket is megértem egy kicsit: van valami ijesztő a saját optikájának ilyen hirtelen, ellenőrizhetetlen mutációjában. Nekem könnyebb, mert minden növekedés olyan lassan kúszik felém, hogy időben ellensúlyozhattam volna (bár még soha nem használtam ezt a lehetőséget, és mindig örömmel fogadtam az előrelépést). Talán az egyik vagy a másik olvasó érez hasonlót? Milyen szerencsések vagyunk, hogy ilyen biztonságosan edzhetünk előttünk!
A fenti sorok túlzónak tűnhetnek, de valójában a lakosság széles tömegének gondolatait tükrözik. Tiszta lelkiismerettel részben a médiát hibáztatom. A fogyasztó érdekében csak ilyen vagy olyan módon állítják be a végletek szélsőségeit. És akkor az egész jelentés nem tartalmaz semmiféle semlegességet! Ahelyett, hogy a testépítést az esztétikus, egészséget elősegítő sportként ábrázolnák, valójában, az egészet inkább egy perverz freak show-nak vágják. A figura fitnesz osztály jóképű lányainak bemutatása helyett egy Jana Linke Sipplet mutatnak be, amint azt korábban a torz emberekkel tették az utazó cirkuszban.
Nem csoda, hogy különösen a nők különösen érzékenyek erre. Az első bajusz nő, mihelyt belépsz a stúdióba. Két fekvenyomás után a kosár mérete a mélységbe süllyed. És egyre több férfit ragad el a "túl sok" pánikja. Az, hogy Phil Heath nem az írót és a gyomorban, a lábakban és a fenékben levő húsevők miatt kapta meg az optikáját, számunkra teljesen logikusnak tűnhet, de a megvilágosodott állampolgár nem tudja, hogy a való életben minden test milyen makacsul küzd az izomépítés ellen ellenáll. És ha mindezen emberek felülkerekednének félénkségükön, és csak a saját szervezetükön kezdenék el a kísérletet, akkor nagyon gyorsan rájönnének, hogy a férfiak egészségügyi modelljének végtelen mennyiségű munkája van. Ez a siker soha nem történik meg véletlenül történik.
# 4: "Csak nincs kedvem végigcsinálni."
Egyértelműen a legszimpatikusabb és legőszintébb mentség. Amikor az 1., 2. és 3. pont elvesztette meggyőződését, végül következik a saját bűnének keresése. Egyébként a # 4 szorosan kapcsolódik az # 5-hez: "Nem eszem, mint egy nyúl!"
Azt állítom: ennek a sportnak óriási lehetősége van a függőségre, mint alig másra! Sajnos túl sokan soha nem fedezik fel. Ha rákérdez a baráti körében, azt fogja tapasztalni, hogy szinte mindenki kapcsolatba lépett valamilyen formában fitnesz-, súlyzós edzés- vagy testépítéssel. Miért engednek legalább olyan visszavonhatatlanul a vírusnak, mint mi, mindig ugyanazokra az okokra vezethető vissza. Kevésbé rezisztens kórokozó, amely csak nagyon speciális tápanyag-közegeken virágzik.
Mindenkit többé-kevésbé kifejezett türelmetlenséggel büntetnek, és ha az erőfeszítéseket nem díjazzák, akkor értelmességüket logikusan mindig megkérdőjelezik. A maradandó erő kódszava: Eredmények. És pontosan ezeket nem lehet beállítani, figyelembe véve azt a sok edzéstervet, amellyel az ember látja, hogy a kezdők a stúdióban sétálnak a rehabilitációs készüléktől a rehabilitációs eszközig. Még akkor is, ha senki nem mondja meg, hogy a felülés nem fogja megolvasztani a hasi zsírt. Az, hogy az edzés során ürített almafröccs üveg már több kalóriát tartalmaz, mint amennyit az alsó sor elégetett. Ha összefoglalva, egyszerűen nem volt lehetséges intelligens belépés.
És akkor vannak olyanok is, akik rosszul jutottak valamihez, és azonnal teljes túlterheléssel kezdték karrierjüket. Akik két hét elteltével több elméleti tudással rendelkeznek, mint sok olyan oktató, aki évtizedek óta foglalkozik az üzleti életben. Azok, akik naponta több órás edzéssel gyötörik magukat, minden intenzitási technikával kibővítették, amit valaha feltaláltak, és ugyanakkor olyan étkezési szokásokat mutatnak be, amelyek a versenyképes étrendet folytató sportolót felfalt disznónak érzik. Az elején leírt kezdőkkel egy dolog közös: néhány hónap múlva azok közé a népszerű stúdió-vásárlók közé tartoznak, akik kötelességtudóan fizetik járulékukat, de már nem használják feleslegesen a felszerelést.
Természetesen mindig lesznek olyan emberek, akik több önfegyelemmel és szívósabbak, mint mások. Az egyik gyengébb én határozottan gonosz pitbul, a másik gyengéd kiskutya. De hiszem, hogy az emberek növekedni akarnak és élvezik a sikert, különösen akkor, ha sziklás az út hozzájuk. Lehet, hogy néhányat csak emlékeztetni kell rá. Itt a helyes megközelítés a meghatározó, az erőfeszítésekhez szükséges hajlandóság és bizonyos mértékű lazaság keveréke. Amíg az ember nem tudja egy pillanatig szétszedni az akaratot, mint motivációs támogató kereket. Amíg a hátsó széllel nem vezetnek be a stúdióba olyan tényezők miatt, mint: szórakozás, szenvedély és önmegvalósítás.
Utolsó hozzászólás: overfourty, 2013. szeptember 19., 06.10