4 legnépszerűbb fogyókúra fogyáshoz heti 10 kg Kompetensen az egészségről

Cikk orvosi szakértő

Vannak olyan fogyókúrás étrendek, amelyekkel egy hét alatt 10 kg-ot lehet fogyni. Félelmetes, nem? Felsoroljuk a 4 legnépszerűbb és legeredményesebb fogyókúrás étrendet, amelynek eredménye kevesebb, mint 10 kiló.

egészségről

Kefir diéta fogyáshoz: heti 10 kg

[1]

A kefir diéta lényege

Nem csak kefirt iszunk, hanem étrendünk fő terméke a fogyás egész ideje alatt.

A kefir diéta tilos alkoholos italokat, valamint sót, lisztet, édes termékeket, cukrot. Nem ehet zsíros ételeket - ez a máj terhelése.

A kefir étrend előnyei

A kefir étrendnek köszönhetően javul az emésztőrendszer munkája, az idegrendszer reakciói stabilabbá válnak, és megerősödik az immunitás. A vér megszabadul a méreganyagoktól, a koleszterinszint csökken.

Menü kefir étrendhez

Ajánlott kefir naponta - 1,5 liter, részekre osztva.

  • Burgonya egyenruhában (5 db);
  • 1,5 liter kefir, részekre osztva.

  • Főtt csirkehús - 100 g;
  • 1,5 liter kefir, részekre osztva.

  • Alacsony zsírtartalmú sertés vagy marhahús - 100 g A húst fel kell főzni;
  • 1,5 liter kefir, részekre osztva.

  • Főtt hal só nélkül - 100 g;
  • 1,5 liter kefir, részekre osztva.

  • Friss zöldségek vagy gyümölcs választása - nincs korlátozás;
  • 1,5 liter kefir, részekre osztva.

  • Kefir - 1,5 liter.

  • 1 liter ásványvíz gáz nélkül egész nap
  • 1,5 liter kefir, részekre osztva.

A kefir diéta követése előtt - forduljon orvosához, dietetikus-gasztroenterológushoz az ellenjavallatokról.

[2]

Hajdina diéta fogyáshoz heti 10 kg

[3], [4]

Hogyan lehet fogyni a hajdina diétán?

7 naponta csak hajdinát szabad enni, kevés egyéb termék hozzáadásával. Kevesen állnak, de az eredmény gyönyörű: garantált rövid távú fogyás.

Öntsön annyi hajdinát a serpenyőbe, amennyit holnap enni szeretne. Ajánlott 1 csésze, de talán szeretne még hajdinát. Forraljon fel egy kis vizet, öntsön hajdinát forrásban lévő vízbe (a víz 2 ujjal meghaladja a gabonaféléket), és hagyja egy éjszakán át duzzadni a fedél alatt.

A második lehetőség: öntsük a hajdinát nem forrásban lévő vízzel, hanem joghurttal vagy kefirrel.

Felhívjuk figyelmét: a hajdinát magának kell elkészítenie cukor, só és egyéb fűszerek nélkül. Az olaj szintén lehetetlen.