Nap, tenger és terhesség, amire érdemes figyelni a nyári magazinban

Aki nyáron terhes, mindig szembesül azzal a kérdéssel, hogy mit szabad megengedni a nyári szabadtéri tevékenységekben. Tudsz úszni az önkormányzat saját tavában? Vagy csak klórozott vízben? Vagy ott sem? Mennyi nap lehet? És mire kell még figyelni a melegben? Ma egy kis hozzájárulással szeretnék hozzájárulni ahhoz, hogy a nyarat minél gondtalanabban élvezhesse ... főleg terhesség alatt.

Úszás terhesség alatt

A víz jó a terhes nők számára, és ajánlott olyan nőknek, akik egyébként szeretnek úszni vagy csobbanni. Újra és újra az ember veszélyes fertőzésekről olvas és hall, és azt tanácsolják, hogy terhesség alatt ne menjen úszni. Tudomásom szerint ennek nincs tudományos alapja. Legalább nincs tudomásom ilyen tanulmányról.

Néhány dologra azonban figyelni kell a tengerrel, a tóval vagy a medencével kapcsolatban:

Vegyen magával váltóruhát, és fürdés után azonnal cserélje nedves fürdőruháját (meleg időben és napsütésben is). Terhesség alatt sok nő hajlamosabb a gombás fertőzésekre, ezért nem szabad tovább nedves ruhában tartózkodnia.
Forró időben lassan hűljön le. Tehát ne ugorjon egyenesen a hűvös vízbe, hanem először fokozatosan merítse el az egyes testrészeket, különben kissé túl megterhelő lehet a keringés számára.
Gondoljon a megváltozott állapotra. Még akkor is, ha általában gyakran, sokáig és sokat úszik, kérjük, ne becsülje alá a terhesség okozta további stresszt, különösen, ha tavakban vagy a tengerben úszik. Ha lehetséges, ússzon párban, vagy maradjon a part közelében.
Az interneten információkat találhat a víz minőségéről. Ha úszni szeretne a tóban, akkor valójában jó, ha előzetesen érdeklődik. Különösen forró nyarakon újra és újra előfordul, hogy a valóban jó vízminőségű tavak „felborulnak”, és a terhes nőknek azt javasoljuk, hogy ne ússzanak ott.

Nap és homok terhesség alatt

Semmi sem ellenzi, hogy babavárással élvezzük a napot, de néhány szempontot figyelembe kell venni:

Igyon eleget! Forgalma teljes sebességgel működik, mert két emberről kell gondoskodnia (meleg időben, extrém körülmények között). Forró napokon már három liter folyadéknak kell lennie. Ha nehezen igyál, használhatsz gyümölcsöt és zöldséget is, például görögdinnyét vagy uborkát, amelyek szintén sok vizet tartalmaznak.
Állítsa be a napvédelmet! A terhesség hatalmas hatással van a bőrére. Ezt már az elején észrevehette, mert a bőre kiszáradt vagy zsíros lett, vagy a szokásos ápolás hirtelen kényelmetlenül érezte magát. A bőr is sokkal érzékenyebb a napra, a leégés vagy a bőrirritáció gyakrabban fordul elő még azoknál a nőknél is, akik egyébként nem ismerik őket. Néhány terhes nő az arc bőrének erős pigmentációjával is reagál (közismert nevén „terhességi maszk”). Ebben az esetben használjon napvédőt.
Gondoljon a baba fényvédelmére is. Újra és újra látom a terhes nőket, amelyek nyáron süvítenek a tűző napon. Függetlenül attól, hogy ezt általában nem tartom annyira egészségesnek, azt is elképzelem, hogy meglehetősen kellemetlen a gyomrodban lévő babád számára. A terhességi hasad meglehetősen kiemelkedő, vagyis különösen veszélyeztetett "napozóterasznak" is tekintik, például orrod vagy lábad. Ezenkívül a magzatvíz közvetlen napfényben melegszik fel, ami normális mértékben egyáltalán nem jelent problémát, de feleslegben biztosan nem ajánlott. A tűző napon mindig egy törülközőt/pólót vagy valami hasonlót tennék a gyomrára, ha szeretne egy kis extra napsütést.
A tevékenységeket (kerékpározás, gyaloglás, gyaloglás, túrázás) igazítsa a körülményekhez: lassítson, rövidebbé tegye az edzésegységeket, tartson gyakori szüneteket és kerülje a déli meleget

Ha nem hagyja figyelmen kívül a csecsemő és a test jelzéseit, semmi sem akadályozza a fürdőzéssel és egyéb szabadtéri örömökkel teli nyarat, még csecsemő dudorral sem!