4 lépés, amelyet tehet a pajzsmirigy-problémák elkerülése érdekében
Amikor a test autoimmun betegséggel szembesül, a hormontermelés gátolt. Az életmód (különösen a stressz vagy az egészségtelen étrend) kiválthatja a pajzsmirigy rendellenességeit. pajzsmirigy-túlműködés (a pajzsmirigy nagyon aktív és felesleges pajzsmirigyhormont termel) a szív erőteljesebb verését, hirtelen fogyást és akár szorongást okozhat.
Olvassa el azt is, hogy mennyire fontos a reggeli egészségünk szempontjából
Olvassa el azt is, hogy Milyen egészségügyi problémák tükrözik a körmöket. Az árnyék, amelyet a köröm megszerez, rendkívül fontos
pajzsmirigy alulműködés (a pajzsmirigy nem termel elegendő pajzsmirigyhormont) súlygyarapodáshoz, hajhulláshoz vagy fáradtsághoz vezethet.
Ha arra gyanakszik, hogy pajzsmirigy-problémája van, konzultáljon orvosával a megfelelő orvosi ellátás érdekében. De az orvosi kezelés mellett van néhány apró életmódbeli változás is, amelyek segíthetnek a pajzsmirigybetegségek megelőzésében.
Kövesse a mediterrán étrendet
A pajzsmirigy egészségének megőrzése érdekében az egyik legfontosabb dolog a kiegyensúlyozott étrend követése. Autoimmun rendszerünk 70% -a a belekben, pontosabban a nyálkahártya immunrendszerében van, GALT néven. A bélnyálkahártya gyulladásának bekövetkezésekor autoimmun válasz vált ki. Tanulmányok szerint ez a pajzsmirigy betegség egyik oka.
A gyulladás kordában tartása érdekében a szakértők javasolják a mediterrán étrend betartását. Fontos, hogy naponta 4-5 adag zöldséget és 3-4 adag gyümölcsöt együnk, sovány fehérjével és zsíros halakkal (lazac, hering, szardella és makréla) együtt. Az egészséges zsírok egyéb forrásai: extra szűz olívaolaj, hidegen sajtolt repceolaj, napraforgóolaj, sáfrányolaj, kókusz-, dió- és avokádóolaj.