3 hardgainer masseshake recept az illesztés felépítéséhez; n Szexi fit; n Szexi
Nincs több pofátlanság!
Hardgainer vagy? A tömeg megszerzéséért küzd? Különösen télen sok testépítő és fitnesz sportoló használja a szezont tömeggyarapodáshoz. Ezekkel a receptekkel biztosan megnő az izomtömeg, és többé nem lesz keménykedő.
1. Energiarúgás kávé kivonattal!
Ennek a rázogatásnak az alapja 500 ml mandulatej. Értékes növényi zsírokat és sok gyönyörű fehérjét tartalmaz. A hiányzó kalóriákat 50 g darált dióval vagy mogyoróval pótolhatja. A konzisztencia és az íz érdekében most hozzáad körülbelül 20 g vaníliapudingot. 2 evőkanál kávéízű fehérjeporral és további teáskanálnyi kávékivonattal további energiát adhat. Mivel semmilyen körülmények között nem szabad spórolni a fehérjéken, keverjen hozzá kb. 150 g kvarkot. Most adjon hozzá egy banánt, tele szénhidráttal, és kb. 100–150 g fagyasztott bogyókat ízlés szerint. Ez biztosítja a megfelelő mennyiségű vitamint! Végül, de nem utolsó sorban hozzáadunk 4 evőkanál lenmagolajat, és az egészet sok rosttal, omega-3 zsírsavval és fehérjével egészítjük.
Ez az egész szépen összekeveredik, és már kb. 2000 további kalóriával megy fitneszbe. Több testépítés nem lehetséges!
- Por instant kávéval fehérjében gazdag koffein tartalmú ital készítéséhez
- Aszpartám mentes
- B6-vitaminnal, B12-vitaminnal, tiaminnal, ribofloavinnal és niacinnal
Utolsó frissítés 2020. november 30-án, 05:47 órakor/* Társult linkek/Képek: Amazon PA-API/Jogi nyilatkozat
2. Speciális Green Shake a nagyobb erőnlét és izomtömeg érdekében!
Ezt a bennfentes tippet 500 ml tehéntejjel kezdjük a tömeges turmixok között. Adjunk hozzá 2 banánt a szénhidrátokhoz, 250 g vanília kvarkot és 4 evőkanál lenmagolajat omega-3 zsírsavakhoz és rostokhoz. Adjunk hozzá egy marék borsót. Először furcsán hangzik, de végül nem fogod megkóstolni, és rengeteg mikroelemet és egészséges fehérjét csomagoltál bele. Ezután hozzáadunk 30 g vanília ízű savót és további 200 mg zöld tea kivonatot. A zöld teában található értékes katechinek biztosítják a szíved, az agyad és az ereid védelmét, ami korántsem baj a testépítésben. Ahhoz, hogy egy kicsit zöldebb legyen, és főleg, hogy sok egészséges zsírt vigyen magával, most hozzátehet egy fél avokádót. Végül, de nem utolsósorban jön a titkos összetevő! Három-négy kéz friss, fagyasztott málna biztosítja a finomabb ízt. Ezenkívül a málnát természetes antibiotikumnak tekintik, mert hatalmas mennyiségű antioxidánssal erősítik az immunrendszert.
Jelöljön be mindent egyszer, élvezze és érje el a következő fitnesz- és súlyszintet kb. 2500 kalóriával!
- Az IronMaxx francia vanília tejsavófehérje 74% tejsavófehérjével/100mg tökéletes táplálékkiegészítő testépítők, állóképességű, versenyző és amatőr sportolók számára
- A rövid láncú fehérjék tartalmazzák az esszenciális L-leucin, L-izoleucin és L-valin (BCAA) aminosavakat, valamint L-glutamint, amelyek optimálisan támogatják az izmok fehérjeszintézisét
- Ideális edzés előtti vagy utáni protein shake-ként, mivel a fehérjék gyorsan felszívódnak a testben/A fenntartható izomépítéshez és az izomtömeg hosszú távú fenntartásához
Utolsó frissítés 2020. november 30-án, 05:47 órakor/* Társult linkek/Képek: Amazon PA API/Jogi nyilatkozat
3. MEGA! Masseshake mogyoróízzel kiegészítők nélkül!
Kezdje 700 ml tejjel, és adjon hozzá 4 banánt, egy avokádót, 250 g kvarkot és 1 evőkanál mézet. A vitaminok és a krémes állag elérése érdekében adjon hozzá fagyasztott bogyókat saját preferenciája szerint. Most adjon hozzá 100 ml olívaolajat a turmixhoz, amelyet a telítetlen zsírsavigény kielégítésére használ. Egy csipet fahéj adja azt a bizonyos valamit, végül hozzáadod a fő összetevőt 5 evőkanál mogyoróvaj formájában. Ez nemcsak a szuper finom ízt hozza, hanem mindenekelőtt a növényi zsírokat és rostokat.
Majdnem 3000 kalóriával ez az ital valóban MEGA, és egész nap élveznie kell. Már senki nem fog keménykedőnek nevezni!
- Mogyoróvaj adalékanyagok nélkül, így hozzáadott cukor, só, zsírok, emulgeálószerek, édesítőszerek, aromák és tartósítószerek nélkül!
- Természetes mogyoróvajunk 100% frissen őrölt földimogyoróból áll, héj nélkül.
- Mogyorókrém a kiegyensúlyozott étrendért, egészséges fehérjék, szénhidrátok és zsírok ízletes és természetes forrása.
Utolsó frissítés: 2020. november 30., 5:16./* Társult linkek/Képek: Amazon PA API/Jogi nyilatkozat
Egyéb releváns bejegyzések a témában:
FitnSexy.de - a fitnesz blogod
Benny Braun
Benny Braun a GNBF 2012 német mestere, a GNBB Pro sportolója, aktív természetes testépítő, személyi edző, LOOX és idealo szakértő, és 1999 óta aktív a testépítő és fitnesz szektorban (B edzőképző, versenyző testedző, táplálkozási szakember), TRX tanúsítvánnyal). Alkalmazási területek: természetes testépítés, személyi edző, izomépítés, kiegészítők, táplálkozási edzés és edzéstervek, szerző. Kövesse Bennyt Instagram: @beast_bbofficial