A perecbotokban magas a kalóriatartalom

Tehát, mivel kezdtem jobban figyelni arra, hogy mit eszek, mert nem vagyok teljesen elégedett a súlyommal, de imádom a perec rudacskákat és minden ilyesmit, csak azt akartam kérdezni, hogy ezek mégis nagyon kalóriatartalmúak-e. vannak vagy valahogy egészségtelenek. Valószínűleg nem fog megakadályozni abban, hogy megegyem őket, így kevésbé, de mégis érdekel. LG Lamy

2 válasz

Így. nem fogsz azonnal meghízni, és nem túl magas a kalóriabevitelük egy étkezéshez. Az egészségtelen dolog a benne lévő fehér liszt. Magas glikémiás indexű, és biztosítja, hogy túl sok inzulin szabaduljon fel gyorsan. A felesleges inzulin ezután cukrot fog kérni a munkája elvégzéséhez, és vágyakozásra lesz szüksége. Harcolnod kell ez ellen. És: amint felszabadítja az inzulint, a zsírégetés jelentősen leáll vagy lelassul. Ezért nem tanácsos fogyni fehér liszt alkalmazásával. De kényeztetnie kell magát valamivel és mindaddig, amíg napi kevesebb mint 10 bár van, ami teljesen a határon belül van.

Ok, köszönöm a választ:)

A Penny piacról származó perecbot 100 g-os átlagos átlagos tápértékkel rendelkezik: fehérje 7,2 g, zsír 3,6 g, szénhidrát 49,7 g, kcal. 259gr . Egy filléres lúgbot súlya kb. 100gr . A glikémiás indexű dolog alapvetően helyes, de ha reggelire eszel egy perecet, és nincs más cukor, például lekvár, egy pohár gyümölcslé vagy cukor a kávéban stb. vegye, akkor van kb 50gr. Azok a szénhidrátok, amelyek nem lőnek ki a vérbe, és ezért nem váltják ki az inzulin felszabadulását. Ha vállalja a mindennapi üzleti tevékenységét, valószínűleg 1-3 óra múlva éhesnek érzi magát, mert a szénhidrátok elégettek és a cukorszintje csökkent. A tanulmányokkal vagy irodai munkával egyenértékű tevékenységben, sport nélkül a napi szénhidrátigény 120-160 g/nap.

---