4 megoldás a trigliceridszint szabályozására Campaign Mission 150
Ez a weboldal sütiket használ. A weboldal használatának folytatásával beleegyezik a sütik használatába.
A sütik használatával és kezelésével kapcsolatban további információt talál a sütikre vonatkozó irányelveink alapján.
- itthon
- MISIUNEA150
- Mi az a 150. küldetés?
- Tudtad, hogy?
- Iratkozzon fel a 150-es misszióba
- Segítsen szeretteinek
- GYIK
- A hipertrigliceridémiáról
- Mik azok a trigliceridek?
- Mi a HTG
- HTG kockázatok
- HTG tünetek
- Változtassa meg életmódját
- Megfelelő bánásmód
- Infographics - HTG kockázatok
- Emelkedett trigliceridszint - a szívbetegségek fő kockázata nőknél
- A trigliceridszint emelkedésének fő okai a testben
- 4 megoldás a trigliceridszint szabályozására
- Amit az orvosok mondanak
- áru
- Irányítsd a triglicerideket!
- Intézkedések a szív- és érrendszeri betegségek ellen
- Stroke-ok
- Miokardiális infarktus
- Tekintse meg az összes cikket
- Videó
- áru
- Életmód
- Fizikai gyakorlatok
- Gyakorlat metabolikus szindróma esetén
- A testmozgás fontossága a test számára
- 5 követendő lépés
- 5 szokás, amely megakadályozza az anyagcsere betegségeket
- Lásd az összes információt a testmozgásról
- étel
- Ételek, amelyeket kerülni kell, ha magas a szérum triglicerid szintje
- Mit jelent az egészséges étrend?
- Jó zsírok és rossz zsírok
- Milyen hatással vannak a szénhidrátok az egészségre?
- Ajánlott élelmiszerek a HTG számára
- A fő hibák az evésben
- Lásd az összes információt a táplálkozásról
- Egészség
- Számolja ki a testtömeg-indexét
- Mi a testtömeg-index?
- Milyen teszteket kell tennie?
- Az anyagcserezavarok tünetei
- A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
- Teszteld magad!
- Tekintse meg az összes egészségügyi információt
- Fizikai gyakorlatok
- ITTHON
- MISIUNEA150
- Mi az a 150. küldetés?
- Tudtad, hogy?
- Iratkozzon fel a 150-es misszióba
- Segítsen szeretteinek
- GYIK
- A hipertrigliceridémiáról
- Mik azok a trigliceridek?
- Mi a HTG
- HTG kockázatok
- HTG tünetek
- Változtassa meg életmódját
- Megfelelő bánásmód
- Infographics - HTG kockázatok
- Emelkedett trigliceridszint - a szívbetegségek fő kockázata nőknél
- A trigliceridszint emelkedésének fő okai a testben
- 4 megoldás a trigliceridszint szabályozására
- Amit az orvosok mondanak
- áru
- Irányítsd a triglicerideket!
- Intézkedések a szív- és érrendszeri betegségek ellen
- Stroke-ok
- Miokardiális infarktus
- Tekintse meg az összes cikket
- Videó
- áru
- Életmód
- Fizikai gyakorlatok
- Gyakorlat metabolikus szindróma esetén
- A testmozgás fontossága a test számára
- 5 követendő lépés
- 5 szokás, amely megakadályozza az anyagcsere betegségeket
- Lásd az összes információt a testmozgásról
- étel
- Ételek, amelyeket kerülni kell, ha magas a szérum triglicerid szintje
- Mit jelent az egészséges étrend?
- Jó zsírok és rossz zsírok
- Milyen hatással vannak a szénhidrátok az egészségre?
- Ajánlott élelmiszerek a HTG számára
- A fő hibák az evésben
- Lásd az összes információt a táplálkozásról
- Egészség
- Számolja ki a testtömeg-indexét
- Mi a testtömeg-index?
- Milyen teszteket kell tennie?
- Az anyagcserezavarok tünetei
- A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
- Teszteld magad!
- Tekintse meg az összes egészségügyi információt
- Fizikai gyakorlatok
Magas a triglicerid szint? Orvosa valószínűleg javasolta a cukor- és zsírbevitel csökkentését, a testmozgást és a kezelés követését. Az életmódváltás néhány akadályt jelent, amelyeket ezen egyszerű lépések követésével lehet legyőzni.
Akadály: Nem szeretsz mozogni
Megoldás: Mindössze annyit kell tennie, hogy megtaláljon egy kényelmes vagy élvezetes módot a testmozgás beillesztésére a napi rutinjába. Sportolhat egy barátjával is, aki, mint te, megpróbálja megváltoztatni az életmódját. Mászhat lépcsőn, sétálhat kutyájával vagy barátaival, dolgozhat állva egy magasabb íróasztalnál. Ha ízületi és/vagy izomfájdalmat tapasztal, forduljon fizikoterápiás szakemberhez, aki az Ön preferenciáinak és ütemtervének megfelelő edzésprogramot ajánlhat.
Akadály: A diéta be nem tartása
Megoldás: Itt az ideje a táplálkozás új megközelítésének. A tányér felében csak zöldségeket vagy gyümölcsöket kell tartalmazni. Ezután adjon rosttartalmú ételeket, például quinoát vagy barna rizst, és megfelelő mennyiségű fehérjét - halat, csirkemellet, sovány húst, babot. A kiegyensúlyozott étrendhez konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel. Kérdezze meg orvosát, hogy egy táplálkozási szakember ajánlhat-e Önnek.
Akadály: Felejtsd el bevenni az orvos gyógyszerét
Megoldás: Használjon heti gyógyszerszervezőt, amelyet a konyhaasztalra tesznek. Próbálja meg bevenni a gyógyszerét ugyanabban a napszakban, például reggelire és/vagy vacsorára. Ütemezzen emlékeztetőt a mobiltelefonjára, vagy írja le a naptárába. Ha olyan ember vagy, aki sokat utazik, hagyjon a bőröndödben egy jegyet, amely arra emlékeztet, hogy csomagold be a gyógyszereket is.
Akadály: A vényköteles gyógyszerek inkább rosszul érzik magukat, mint jóval
Megoldás: Beszéljen orvosával erről a problémáról. Módosíthatja a gyógyszer típusát vagy módosíthatja az adagot. A legtöbb gyógyszerhez hasonlóan a triglicerid-kezelésnek is lehetnek mellékhatásai. Hányingert, gyengeséget vagy puffadást érezhet. Egyes gyógyszerek kellemetlen ízt hagyhatnak maguk után. A trigliceridszint csökkentését elősegítő gyógyszerek több típusa létezik: fibrátok, omega 3 zsírsavak, sztatinok. Legtöbbször ezek a mellékhatások csekélyek. Kezelőorvosával együtt kiválaszthatja a legjobb lehetőséget.
Az életmódváltás lehet a legjobb megközelítés. Ha nem tér el a kezelési tervtől, a triglicerid szintje néhány hét múlva csökkenhet. Próbáljon pozitív maradni, és összpontosítson az orvosával kitűzött célokra!