4 módja annak, hogy fogyasszon zöld teát a fogyásért - Egészségügyi adag

hogy

A zöld tea vizelethajtó és méregtelenítő tulajdonságainak és más hasznos összetevőknek a kombinálásával egészségesen fogyni fog, és leküzdheti a gyulladásokat. Ne habozzon kipróbálni a következő italokat!

Nem akarja felfedezni a zöld tea elfogyasztásának néhány módját? A zöld tea az egyik legnépszerűbb ital a világon. A fogyás serkentése mellett tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag, amelyek számos egészségügyi előnyt kínálnak.

A zöld tea gyulladáscsökkentő és méregtelenítő vegyületekkel rendelkezik, amelyek amint a test felszívódik, védi a sejteket a szabad gyökök ellen. Magas vitamin- és ásványianyag-tartalma és alacsony kalóriatartalma felgyorsítja az anyagcserét és javítja a test energiafogyasztási képességét.

Valójában vizelethajtó tulajdonságai miatt a zöld tea kiváló kezelés a vízvisszatartás és a szövetgyulladás kezelésére. Becslések szerint, ha rendszeresen fogyasztjuk, akár 19% -kal is csökkenthetjük a testünk zsírszintjét.

A zöld tea másik érdekes előnye, hogy ha nem szeretjük a szokásos ízét, akkor más összetevőkkel is kombinálhatjuk. A mai cikkünkben 4 módszert mutatunk be a zöld tea elfogyasztására. A következő receptek kiegészítik étrendjét, és segítenek elérni álmait.

Biztosak vagyunk benne, hogy szeretni fogja őket!

1. Turmix avokádóval és zöld teával, az egyik legjobb módja annak, hogy fogyasszon zöld teát

A zöld tea és az avokádó gyümölcs összekeverésével extra antioxidánsokkal, fehérjékkel és esszenciális zsírsavakkal látja el testét. A következő turmix nemcsak energizál, de felgyorsíthatja az anyagcserét is. Tulajdonságai szabályozzák az étvágyat és javítják az emésztést.

összetevők

  • 1 evőkanál (10 g) zöld tea
  • ½ csésze (125 ml) víz
  • ½ avokádó kopt
  • 1 érett banán

Utasítás

  • Forraljuk fel a vizet, adjunk hozzá egy evőkanál zöld teát, és hagyjuk infúzióval fél órán át.
  • A megadott idő letelte után szűrje le az infúziót, és egy konyhai robotgép segítségével dolgozza fel az avokádóval és a banánnal együtt.
  • Amint kap egy homogén italt, azonnal igyon.
  • Tálalja ezt a turmixot reggeli előtt.

2. Egyszerű zöld tea

Az egyszerű zöld tea lehetővé teszi ennek az összetevőnek a vizelethajtó és méregtelenítő tulajdonságainak kihasználását. Ezek az előnyök segítik a testet az energiafogyasztásban, valamint a vércukor- és koleszterinszint szabályozásában.

összetevők

  • 1 csésze (250 ml) víz
  • 1 evőkanál (10 g) zöld tea
  • ½ evőkanál (25 g) méz (választható összetevő)

Utasítás

  • Melegítsük fel a csésze vizet, és amikor elérte a forráspontot, adjuk hozzá a zöld teát.
  • Hagyja 15 percig tölteni, szűrje le a folyadékot, és ha édesíteni szeretné az italt, adjon hozzá egy evőkanál mézet.
  • Igyon sima zöld teát naponta 2-szer, legalább hetente háromszor.

3. Zöld tea citrommal és gyömbérrel

Amikor úgy dönt, hogy a zöld tea tulajdonságait kombinálja a citrom és a gyömbér tápanyagával és antioxidánsával, olyan italt kap, amely képes megtisztítani a testet és serkenti a fogyást. Ezeknek az összetevőknek méregtelenítő, gyulladáscsökkentő és emésztő hatása van, amely hasznos az elhízás elleni küzdelemben.

összetevők

  • 1 csésze (250 ml) víz
  • 2 evőkanál (10 g) zöld tea
  • ½ citromlé
  • 1 teáskanál (5 g) reszelt gyömbér

Utasítás

  • Forraljuk fel a csésze vizet, és adjuk hozzá a zöld teát és a reszelt gyömbért.
  • Csökkentse a hőt alacsonyra, és párolja 2-3 percig, majd hagyja az infúziót 15 percig.
  • A megadott idő letelte után szűrje le a folyadékot, és öntse hozzá a citromlevet.
  • Igya ezt az infúziót reggel, éhgyomorra. Várjon 30 percet, utána reggelizhet.

4. Zöld tea mentával

A menta zöld tea nagyon alacsony kalóriatartalmú ital, de gazdag antioxidáns vegyületekben. Az infúzió gyulladáscsökkentő, antioxidáns és méregtelenítő hatása támogatja az elhízás és az anyagcserezavarok leküzdéséért felelős folyamatokat.

Ugyanakkor a mentának nyugtató hatása van, amely csökkenti az étvágyat és a gyomorfájást.

összetevők

  • 1 csésze (250 ml) víz
  • 2 evőkanál (10 g) zöld tea
  • 1 evőkanál (10 g) menta
  • 1 evőkanál (25 g) méz

Utasítás

  • Melegítsen egy csésze vizet, amíg forrni kezd, és tegye hozzá a zöld teát és a mentát.
  • Csökkentse a hőt, amíg kicsi, és 5 percig pároljuk, majd vegye le a tűzről, és hagyja, hogy bejusson.
  • Amint kissé kihűlt, szűrje le a folyadékot és édesítse meg egy kanál mézzel.
  • Igyon menta zöld teát minden nap éhgyomorra, legalább 2 hétig.

Fogyni szeretne anélkül, hogy károsítaná az egészségét? Próbálja ki a zöld tea fogyasztásának egyik módját a fogyás érdekében. A legjobb eredmény elérése érdekében használja őket étrendjének kiegészítésére.