4 módszer a chia mag hozzáadásához az étrendbe a fogyás érdekében; Egyszerű és
Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban ben Pinterest. 😉
A chia mag nem csak tápanyagokat, például omega-3 zsírsavakat, magnéziumot, káliumot és kalciumot tartalmaz, hanem evőkanálonként 5 gramm rostot is tartalmaz, hogy elősegítse a teltségérzetet és a fogyást. Az apró magok folyadékkal keverve géllé válnak, ami a testet sokkal lassabban emészti. Ha további chia magokat szeretne hozzáadni étrendjéhez a fentermin 37,5 mg-os adagjának részeként, használja ezeket az ötleteket a kezdéshez.
Add hozzá turmixokhoz
Készítsen chia magokat szokásos turmix összetevőként. A barkácsolási turmixok mindig a legjobb megoldás a fogyáshoz és az általános egészségi állapot javításához, mert tudod, mi történik bennük. Adjon hozzá legalább egy evőkanál magot a reggeli turmixokhoz, hogy ebédidőig jól érezze magát.
Megszórjuk a magokat egy avokádó pirítósra
Használja a chia magokat egészséges kiegészítésként az avokádó pirítóshoz. Cseréljen sót magokra, hogy ez a könnyen elkészíthető, tápláló reggeli és ebéd még egészségesebb és kielégítőbb legyen. Kettős adag egészséges zsírt kap a napi extra energiáért.
Kövess minket PINTEREST!
Használja méregtelenítő vízben
Adja hozzá ezeket a magokat a méregtelenítő vízéhez, hogy extra tisztító és puffadást érezzen. Készítheti a friss chia néven ismert népszerű italt is: csak keverjen össze 1 csésze vizet 2 evőkanál friss citrommal, 2 teáskanál mézzel és 1 evőkanál chia maggal. A legjobb eredmény érdekében hagyja, hogy a magok egy éjszakán át ázzanak a keverékben.
Készítsen teltebb gyümölcssalátákat
Egészítse ki gyümölcssalátáit chia maggal, hogy egészséges zsírt és rostot adjon a reggeli alapanyaghoz. Vércukorszintje stabil marad, és ebédig érzi jóllakását.
Adjon hozzá Chia diétát a magok elvesztéséhez