4 módszer a test méregtelenítésére karácsony után - Andreea Raicu
Fogyasszon minden kedvenc finomságot a karácsonyi asztalról, élvezze a hagyományos desszerteket, és gyakran igyon egyet a családjával és a barátaival. Az ünnepi lázban nagyon könnyű teljesen megfeledkezni a felszolgált kalóriák, sütemények és pohár borokról.
Éppen ezért fennáll annak a veszélye, hogy bőséges étkezés és megbánás után bűnösnek érezzük magunkat. Szerencsére néhány dolgot megtehetsz a bűneid "lemosására". Van néhány egyszerű változás, amely elősegíti a test felépülését a túl sok egészségtelen étel elfogyasztása után.
Az alábbiak szerint próbálja meg méregteleníteni testét egy gazdag karácsonyi étkezés után:
Cserélje ki a mérgező italokat vízzel
Peter Bennett, Stephen Barrie és Sara Faye orvosok, a The 7-Day Detox Miracle szerzői szerint a méreganyagok eltávolítása a szervezetből hét nap alatt megoldható.
Kezdetnek mondjon le a kávéról, az alkoholról és a cukros italokról, és cserélje ki őket napi két liter vízzel. Martha McKittrick, New York-i dietetikus szerint a víz segít eltávolítani a felesleges nátriumot a szervezetből, és jóllakottság érzetét kelti az étkezések között.
Tisztítja a májat
A máj az a szerv, amely felelős az étellel a szervezetbe jutó mérgező anyagok kiszűréséért, köztük az alkohol.
A zöld tea fogyasztása kiváló módszer a máj stimulálására és méregtelenítő funkciójának javítására. "A zöld tea gazdag antioxidánsokban, úgynevezett katechinekben, olyan vegyületekben, amelyek támogatják a máj megfelelő működését" - mondta Edward Group orvos a byrdie.co.uk.
Vegyünk C-vitamin-kiegészítőket
A C-vitamin antioxidáns, amely megvédi a testet a szabad gyököktől és a méreganyagoktól. Ezért a C-vitamin ideális a szervezet megtisztításához a méreganyagoktól a gazdag ünnepi étkezések után. A citrusfélék kiváló C-vitamin-források.
De néhány zöldség, például a paprika is, meglepő módon sok C-vitamint tartalmaz. Ha inkább az étrend-kiegészítőket részesíti előnyben, ne felejtse el, hogy nagyon fontos, hogy bármilyen kiegészítés elõtt beszéljen háziorvosával.
Egyél egészséges ételeket
Fontos, hogy legyen elegendő egészséges étel, például gyümölcs, zöldség és alacsony fehérjetartalom. "Ha nincs egészséges étel körülötted, akkor nem eheted!" - magyarázza Martha McKittrick dietetikus.
A zöldségek, például az articsóka vagy a brokkoli, kiválóan alkalmasak a szervezet méregtelenítésére és a jóllakottság érzésére, de magas kalóriabevitel nélkül.