4 nagyszerű étel a haj, a körmök és a bőr megerősítésére

A haj, a körmök és a bőr egészsége tökéletesen tükrözi a test belső egészségét.

A nap folyamán a szervezetet peszticidek, szennyező anyagok, tartósítószerek, cukrok és sok más vegyszer befolyásolja. Mindezek a toxinok bejutnak a szervezetbe, és csökkentik a kollagén, az elasztin és a keratin szintjét. Ezek elengedhetetlenek a haj, a körmök és a bőr megerősítéséhez.

Íme 4 nagyszerű étel a körmök, a bőr és a haj védelmére:

1. Zöld zöldségek:

Minél sötétebb a szín, annál gazdagabb az étel vitaminokban és ásványi anyagokban! A legtöbb zöldségfélék A-, C-, E-, K-, B-vitamint és vasat tartalmaznak, amelyek segítenek a sima hajban, a puhább bőrben és az erősebb körmökben.

A legjobb zöld zöldségek:

• Brokkoli.
• Kelkáposzta.
• Vízitorma.
• Spenót
• Zöldkáposzta (más néven gallérkáposzta).

Ezek a zöld zöldségek nagyon gazdagok vízben, kalciumban, káliumban és magnéziumban. Mindezek az elemek elősegítik a test hidratáltságát, és jelentősen hozzájárulnak a körmök, a haj és a bőr erősségéhez.

---