A természetes nyugtatók kezelése - herbagetikumok
A szorongásos rendellenességeket kiváltó legfontosabb tényezők közé tartoznak a túlzott aggodalmak, alvási problémák, indokolatlan félelem, fejfájás, ismételt emésztési zavarok, pánikrohamok vagy kényszeres viselkedés.
Az idegességet több olyan gyógynövény segítségével lehet megnyugtatni, amelyek pihentető hatásúak, csillapítják az izomgörcsöket és jók. természetes nyugtatók.
OPTIMISTA+
Serkenti a figyelmet, antidepresszánsokat, mentális tonikokat, szorongást.
SERENIS+
Csökkenti a szorongást, javítja az alvást, megakadályozza a.
Pihenjen jól
Alvást indukál és javítja az alvás minőségét, megakadályozza a t.
- mandarin valódi természetes nyugtatók, a magas brómtartalom miatt (ami az idegrendszer nyugtatója), fogyasztásukat különösen este ajánlják. Ily módon a mandarinok elűzik az álmatlanságot és leküzdik a nap folyamán felhalmozott stresszt.
- Passiflora kivonat az egyik legjobb természetes nyugtatók, amely sikeresen kezeli az álmatlanságot. A szintetikus altatóktól eltérően ez a növény könnyű alvást vált ki, tiszta álmokkal és könnyű normális légzéssel. A passiflora kivonat szorongó betegeknél is működik, akik rémálmok miatt felébrednek, majd már nem tudnak elaludni, vagy akik a stressz és a mentális feszültség miatt nehezen alszanak el. Segít a menopauza, a premenstruációs szindróma és az idegi jellegű gyomor-bélrendszeri rendellenességek kezelésében is.
- Gazdag étrend Omega 3 megvédi a testet a stressztől és a depressziótól. Az omega 3 leggazdagabb forrása a vad lazac, a szardínia, a szardella és a tenger gyümölcsei.
- Macskagyökér egy másik nagyon hatékony gyógyszer a szorongás ellen, nyugtató hatással az egész idegrendszerre. Sőt, csillapítja a gyomorgörcsöket és a szívdobogást.
- Ginkgo biloba krónikus depresszió, idegesség és zavartság esetén alkalmazható. Ugyanakkor ez a növény jó kiegészítő a stroke utáni gyógyulási időszakban, segít helyreállítani a nyugalmat, javítani a figyelmet, a memóriát és megőrizni az érintetlen agyi kapcsolatokat.
- fokhagyma hozzájárul a szerotonin, egy agyi vegyi anyag termeléséhez, amely részt vesz számos állapot és viselkedés szabályozásában, beleértve a szorongást, fájdalmat, depressziót, agressziót, stresszt, alvást és memóriát. A magas szerotoninszint megnyugtatja a testet, alvást vált ki és enyhíti a depressziót.
- Füge, datolya, banán, grapefruit is természetes nyugtatók amely a testnek általános közérzetet ad.
- Magnéziumban gazdag ételek nyugtatóan hatnak az idegrendszerre. Ebbe a kategóriába tartoznak a sütőtök, a napraforgómag, a mandula, a szójabab, a dió, a moszat, a teljes kiőrlésű liszt, a gabonakorpa, a zöld leveles zöldségek, az avokádó stb.
Az álmatlanság és a sötét gondolatok elhárítása érdekében az étrendnek kiegyensúlyozottnak és a lehető legtermészetesebbnek kell lennie.
Javasoljuk, hogy kerülje az olyan ösztönzőket, mint: zöld tea, kávé, koffeintartalmú italok. Stimulánsokat tartalmaznak, amelyek túlterhelik az idegrendszert és álmatlanságot okoznak. Célszerű továbbá kerülni a túlzott vagy emészthetetlen, magas zsírtartalmú és sok finomított szénhidrát fogyasztását.
A szabadban végzett testmozgás az első lépés a szorongás és a depresszió kezelésében. Gyors séta lefekvés közelében, majd meleg fürdés és nyugtató tea igazi természetes nyugtatók, jótékony hatással az egész testre.
A természetes nyugtatók szedésének előnyei: az alvásminőség javítása, a figyelem és a koncentrálóképesség javítása, a stresszkezelés javítása, a szorongás, ingerlékenység és pesszimizmus csökkentése, közérzet és relaxáció előidézése, antidepresszáns, szorongásoldó és antioxidáns hatás.