4 napos diéta tökkel Click
Ha le akarsz fogyni néhány kilót, de nem veszélyezteted az egészségedet, akkor a menüben mutasd be az ősz egyik legfinomabb ételét: a tököt. Felgyorsítja a tranzitot és kielégíti éhségét, még akkor is, ha alacsony a kalóriatartalma. "Kattintson! nők számára "megmondja, hogyan kell gyógyítani.
Mit enni
1. nap: Reggeli: tök, sárgarépa és citromlé saláta. Ebéd: tökleves zöldségekkel (hozzáadhat tököt, sárgarépát, paprikát, paradicsomot, hagymát, burgonyát), zöldet és növényi olajat. Vacsora: sült tök.
2. nap: Reggeli: tök zabkása zabpehellyel, köles, kukorica vagy rizs. Célszerű zabkását főzni só vagy cukor nélkül. Ebéd: zöldségleves és tökdarab (vagy leveles tészta tökkel és savanyú gyümölcsökkel - alma, szilva). Vacsora: gyümölcsök (alma, körte, citrusfélék).
3. nap: Reggeli: két szelet pirítós sovány sajttal és egy szelet sült tök. Ebéd: tök puding sárgarépával és csirkével. Vacsora - tök saláta zöldségekkel. Hozzáadhat néhány krutont fehér kenyérből.
4. nap: Reggeli - egy tál tej és gabona. Ebéd - zöldségleves, egy darab püré tökkel és pulykával. Vacsora - tökpörkölt zöldségekkel és gombákkal.
További információ a „Click! nőknek ”: Hogyan válasszuk ki a megfelelő farmert; Milyen betegségek súlyosbodnak a hidegben
Ha folytatni szeretné ezt a kúrát, folytassa az étkezési javaslatokat a diéta kezdetétől az 5. naptól kezdve.
A sütőtök ötször több A-vitamint tartalmaz, mint a sárgarépa. Ebben az ételben található a T-vitamin, amely felgyorsítja az anyagcserét. És ne felejtsd el! Bundetoxikáns és féreg taszító.
Az étrend megváltoztatásához ebédre krumplipalacsintát fogyaszthatunk tökkel, vacsorára pedig sütőtökkel sült almát. Fontos, hogy a zöldségek főzésénél ne használjon vajat, sót vagy cukrot. Igyon sok teát és vizet, hogy megszabaduljon az éhségtől.
Ha tökös kúrát szeretne tartani, akkor jó tudni, hogy mik a tiltásai: feladja a cukrot és az édes gyümölcsöket (banán és szőlő); korlátozza a sófogyasztást; ne egyél később 18 órakor.