4 ok a vörös lóhere bevételére
A vörös lóhere az egészség szempontjából hasznos gyógynövény, legismertebb a menopauza tüneteinek enyhítésére.
A vörös lóhere (Trifolium pratense) gyakori növény Franciaországban. A hüvelyesek vagy fabaceae családból hagyományosan haszonállatok takarmányaként használják. A növényi gyógyászatban a szárított vörös lóhere virágokat használják infúziók vagy kapszulák elkészítésére. A vörös lóhere fitoösztrogéneket, izoflavonokat tartalmaz, akárcsak a szója. Ezek a vegyületek kötődnek a hormon ösztrogénreceptorokhoz, ezért képesek kompenzálni a hormonális elégtelenségeket, különösen akkor, ha az ösztrogéntermelés csökken, a menopauza idején.
Olvassa el cikkünket: Szója és vörös lóhere: nincs bizonyított kockázat az emlőrákra
A gyógyszertárakban vannak olyan étrend-kiegészítők, amelyek vörös lóhere kivonatokat tartalmaznak. De mik az elismert egészségügyi előnyeik ?
A menopauza tüneteivel szemben
A menopauzát gyakran vazomotoros tünetek kísérik, például hőhullámok, éjszakai izzadás, de szűkülő tünetek, szorongás, alvászavar, fáradtság és fejfájás is. A hőhullámok a leggyakoribb tünetek, és úgy gondolják, hogy a nők körülbelül 70% -át érintik. Ezek a tünetek az ösztrogén csökkenéséhez kapcsolódnak. Éppen ezért érdekes lehet fitoösztrogének felhasználásával korlátozni ezeket a kellemetlenségeket.
2015-ben a Journal of Obstetrics and Gynecology-ban megjelent metaanalízis a vörös lóhere-kiegészítés előnyeit vizsgálta a menopauza tüneteinek enyhítésében. A szerzők szerint a vörös lóhere csökkenti a hőhullámok gyakoriságát, különösen azoknál a nőknél, akiknél gyakran előfordul (naponta több mint öt). Napi 80 mg-os dózis a hüvelyszárazság tüneteinek korlátozására is megjelent. De a szerzők nem találtak pozitív hatást a hangulatra, az alvásra vagy a szexuális problémákra.